S príchodom nového roka náhle nezmeníme našu osobnosť. Psychologička radí, ako si nastaviť predsavzatia

Nový rok, nové začiatky. Aj teraz mnohí obrátili list a chcú ísť do nového roka zdravšie, úspešnejšie či láskavejšie.

„Ľudia majú radi prechodové rituály. Keď je 1. januára, máme pocit, že začíname s čistým štítom. Zložité na tom je, že našu osobnosť nezmeníme s nejakým dátumom,“ tvrdí psychologička Michaela Guldanová.

​Problém je ostať ležať

Dôležité preto podľa nej je nastaviť si konkrétne a realizovateľné ciele. Práve nerealistické predsavzatia sú podľa nej najčastejšou chybou.

„Keby som si povedala, že chcem do marca zabehnúť maratón, a doteraz som nikdy nebehala, nebolo by to možné. Pripravila by som sa teda na potenciálne zlyhanie,“ hovorí. 

V prípade, že človek vo svojich predsavzatiach zlyhá hneď na začiatku roka, netreba to podľa psychologičky vzdávať. 

„Problematické nie je, keď padnete, ale keď ostanete ležať a bičovať sa za to, že ste niečo nezvládli,“ zdôraznila Guldanová.