Takmer polovica Slovákov robí popri jedení ešte niečo iné. Možno práve preto si ani nevšimneme moment, keď máme dosť
Sadneme si za jeden stôl, ale každý je akoby inde. Obrazovky sú našou súčasťou aj pri jedle.
Večera má byť moment, kedy sa po celom dni stretneme s najbližšími. Realita je ale taká, že ju často trávime s obrazovkami.
Takmer polovica Slovákov robí popri jedení ešte niečo iné. Najčastejšie pozeráme do telefónu a na sociálne siete.
„Váš mozog musí venovať časť pozornosti jedlu, časť pozornosti vzťahu a časť pozornosti tomu obsahu, ktorý sledujete,“ vraví Daniela Čemická, psychologička a nutričná špecialistka.
Prečítajte si tiež:
Večera trvá len vyše 20 minút
Aj preto odborníci hovoria o takzvanom vedomom jedení. To je vtedy, keď vnímame chuť, telo aj signály sýtosti.
„Telo nám dáva signály sýtosti počas celého jedenia. Pokiaľ sme vyrušovaní obrazovkami, nejakým iným obsahom, tak naše telo tieto signály sýtosti oveľa horšie zachytáva,“ vysvetľuje odborníčka.
Spoločná večera Slovákov trvá v priemere len 23 minút. A tak by to mal byť skôr čas na rozhovor s blízkymi a príležitosť v pokoji si vychutnať jedlo, aby sme sa zbytočne neprejedli.
