Deti čaká návrat do školy. Psychologička radí, ako zvládnuť prechod od voľného režimu k povinnostiam
Školský rok sa blíži, čo môže priniesť deťom aj obavy či stres.
Deti čoskoro čaká návrat z voľného režimu k školským povinnostiam.
Podľa psychologičky Kristíny Achbergerovej je dôležité deťom postupne upravovať režim, aby zmena neprišla zo dňa na deň.
„Z psychologického hľadiska je dôležitejšie najskôr nastaviť ten spánkový a denný režim, pretože dostatok spánku výrazne ovplyvňuje pozornosť, koncentráciu, učenie, ale aj náladu,“ hovorí.
Prečítajte si tiež:
Tvrdí, že je vhodné čas zaspávania a ranného vstávanie približne týždeň pred začiatkom školského roka posúvať a taktiež vrátiť do dňa väčšiu štruktúru.
„Zároveň by som však zachovala dostatočný priestor aj na hry a oddych. Cieľom nie je dieťa vystresovať, ale pomôcť mu, aby plynule prešlo z prázdninového režimu do školského,“ tvrdí Achbergerová.
Dieťa podľa nej v týchto dňoch nie je potrebné zaťažovať učením.
„Samozrejme, ak má dieťa záujem, krátke a hravé zopakovania môžu byť iba prospešné, napríklad čítanie alebo jednoduché matematické hry. Dôležité je, aby sme nevytvárali tlak na výkon hneď na začiatku. Pred začiatkom školy je podstatnejšie, aby dieťa bolo oddýchnuté a postupne si zvykalo na režim,“ uviedla odborníčka.
