Ako má vyzerať kvalitná desiata školáka? Skúste jeden trik, aby box s jedlom neostal nedotknutý
Čo by v desiatovom boxe nemalo chýbať a ako si prípravu zjednodušiť? Pozreli sme sa na to spolu s mamou dvoch školopovinných detí.
Prvý školský deň sa blíži a s ním aj každodenné ranné premýšľanie mnohých rodičov, čo zabaliť deťom na desiatu, aby bola zdravá, sýta, ale najmä aby ju deti aj zjedli.
Zuzana po dvoch mesiacoch voľna už premýšľa, čo bude deťom chystať na desiate. Má dvoch školákov, dvanásťročnú Nelku a jedenásťročného Dávida, a každý má úplne iné predstavy o tom, čo chce mať v boxe. Vymyslieť tak desiatu, ktorá bude chutiť obom, je dosť náročné.
Prečítajte si tiež:
Zapojiť ich do prípravy
„Aby všetkým teda chutilo a aby som aj ja bola spokojná s tým obsahom desiatej, takže vždy sa snažím pýtať, na čo majú chuť, čo by si dali,“ uviedla mama.
Ráno je doma často poriadny zhon a na prípravu desiaty veľa času neostáva. Zuzana si preto niektoré suroviny pripraví už večer: „Zeleninku, ovocie si to nakrájam, aby som to ráno už len rýchlo skompletizovala.“
Aby desiata neskončila v taške nedotknutá, je dobré do jej prípravy zapojiť aj deti. Nech si niečo vyberú, nakrájajú či pripravia aj samé.
Eva Blako z OZ Skutočne zdravá škola hovorí, čo dať do desiatového boxu. Odporúča voliť celozrnné pečivo, prípadne tortillu. Doplniť to treba bielkovinami, napríklad uvareným vajíčkom, šunkou či tvarohovou nátierkou.
Chýbať by nemali ani ovocie a zelenina. V neposlednom rade treba myslieť aj na vodu, najlepšie čistú.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
