Ranný chaos s deťmi sa dá zmierniť. Odborníčka radí, ako si uľahčiť štart dňa a predísť stresu

Ráno môže byť pre rodičov aj deti poriadne náročné. Ponáhľanie sa, obliekanie, raňajky či zabudnutá pomôcka do školy dokážu zmeniť náladu celej rodiny. Certifikovaná koučka Lenka Siklienková vysvetlila, ako sa dá ranný stres zmierniť.

Každé dieťa má podľa nej vlastné tempo a potreby. Niektoré potrebuje po zobudení viac času, kým sa pripraví na nový deň. Preto nie je ideálne očakávať, že dieťa ráno okamžite naskočí do rovnakého tempa ako rodič.

Ak dieťa potrebuje viac času na prebudenie, riešením môže byť zobudiť ho skôr. Dôležitá je podľa odborníčky aj predvídateľnosť. Rodičia môžu večer pripraviť oblečenie či jedlo a s dieťaťom sa porozprávať o tom, čo ho nasledujúce ráno čaká.

Aj rodič môže povedať prepáč

Ani dobrá príprava však nezaručí, že všetko pôjde podľa plánu. Dieťa môže napríklad ráno zistiť, že zabudlo projekt, papier na výtvarnú alebo plastelínu. Takáto situácia môže ľahko vyvolať krik či hádku.

Odborníčka však upozorňuje, že najskôr musí byť pokojný samotný rodič. Dôležité je podľa nej nepracovať do neskorého večera a nevenovať príliš veľa času mobilu či počítaču, aby bol rodič schopný na vzniknutú situáciu reagovať s odstupom.

Ak rodič v náročnom ráne vybuchne, podľa odborníčky nie je všetko stratené. Pomôcť môže upokojenie a krátky odstup. Následne sa môže rodič k dieťaťu vrátiť a ospravedlniť sa. Dôležité je podľa nej ukázať deťom, že aj dospelí robia chyby. Zároveň sa s nimi dá hovoriť o tom, čo sa stalo a ako by sa podobná situácia dala nabudúce zvládnuť inak.

Rodič by sa mal podľa odborníčky zamyslieť aj nad tým, čo ho počas ranného chaosu najviac spúšťa. Môže ísť o nedostatok času, jedlo, veľké množstvo povinností alebo jednoducho pocit, že sa všetko musí stihnúť naraz.