Po pandémii koronavírusu sa zvýšil počet detí s obezitou

Počas pandémie koronavírusu väčšina odborníkov riešila rastúce domáce násilie, stres a zvýšené nároky na mamy, ale iba málokto si uvedomil, v akej situácii sa ocitli deti. Na jednej strane je pravda, že uvoľnenie z povinného dochádzania do školy mohlo byť pre mnohé deti oslobodzujúce a nadobudli pocit predčasných veľkých prázdnin. Má to však aj odvrátenú stránku.

Odlúčenie od kolektívu, učiteľov a kamarátov im spôsobilo v prvom rade šok. Nápor domácich úloh, online vyučovanie a rôzne časové limity na odovzdávanie prác zvýšil u detí stres. No a v neposlednom rade, hlavne v prvé týždne, prísne ochranné opatrenia im zabránili vo väčšine pohybových aktivít.

Prečítajte si aj: Ovocie z hypermarketov - ako ho správne nechať dozrieť a uskladniť

Keď sa toto všetko spojí, plus sa pridáva sýta domáca strava doplnená aj objednaným jedlom z reštaurácií a z rýchleho občerstvenia vzniká nám problém s názvom obezita.

Priberanie

Už v začiatkoch pandémie sa internetom šírili články, ako budeme musieť všetci zhadzovať „koronakilá." V počiatkoch to bolo myslené pravdepodobne obrazne, avšak po pandémii vidíme, že sa to stalo realitou. Obezita však prenikla aj do života detí.

Od roku 1980 vzrástol počet obéznych detí v Európe až trojnásobne, píše blesk.cz. Až dvadsať percent obéznych detí je vo veku šesť až dvanásť rokov a približne trinásť percent detí vo veku trinásť až sedemnásť rokov.

Odborníci preto zverejnili základné rady, ako pomôcť deťom k návratu do normálnej váhe:

- Zaraďte deťom pohyb do každodenného režimu
- Vylúčte sladké nápoje z ich jedálnička
- Nedovoľte im konzumovať a objednávať jedlo z rýchleho občerstvenia
- Zvýšte im každodenný príjem ovocia a zeleniny
- Pri varení uprednostňujte zdravé tuky pred škodlivými

Tuky v detskom jedálničku

„V detskom jedálničku je potrebné úplne obmedziť potraviny s vysokým podielom nasýtených (živočíšnych) tukov aj v skrytej forme. Medzi také patria napríklad údené jedlá, mastné výrobky, tučné mäso, chipsy, trvanlivé pečivo a niektoré zákusky so sýtymi krémami a polevou, tie obsahujú palmový tuk," vysvetľuje výživová poradkyňa Jana Mojžíšová.

„Pri varení by sa mali používať rastlinné oleje. Majú nízky podiel nezdravých nasýtených mastných kyselín a veľmi vysoký obsah prospešných viac nasýtených mastných kyselín. Tie majú pozitívny vplyv na znižovanie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Zároveň tieto oleje obsahujú zdroj omega 3 mastných kyselín, ktoré majú pozitívny vplyv na telo," dodáva.