Bolí vás z home officu krčná chrbtica? Poradíme vám cviky a triky ako s tým bojovať
Pomôcť si môžete aj správnym nábytkom a uhlom pozerania do obrazovky.
Chrbticu má každá osoba iba jednu, ale nikto sa k nej tak nespráva. Hlavne krčnú chrbticu nesmierne namáhate počas pracovania z domu, deti pri dištančnom vyučovaní, či dlhodobom hľadení do mobilu. Ľudia sú zhrbení a zohnutí, chrbtica je tak v netypickom uhle niekoľko hodín denne.
Pár dní si to možno ani neuvedomujete, avšak po týždni, dvoch, sa už vyskytujú viaceré problémy ako stuhnutie, kŕče, bolesť a pod. Fyzioterapeut Andrej Foltín vám poradí, ako sa týmto problémom vyhnúť a s chrbticou cvičiť.
Viac sa dozviete v nasledujúcom videu.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
