Cenné rady pred dovolenkou. Týkajú sa aj jedla
Miestne špeciality vás môžu zradiť, netreba zabudnúť na lekárničku
ovolenkári by pri príprave na cestu do cudziny nemali podceniť vybavenie lekárničky. Jej obsah treba mať prispôsobený prostrediu, dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti, upozorňuje úrad verejného zdravotníctva.
Čo má obsahovať lekárnička
Okrem liekov, ktoré cestovateľ bežne užíva, netreba zabudnúť na tie proti horúčke a bolesti hlavy, hnačke, nevoľnosti či zápche.
Lekárnička by mala obsahovať tiež antihistaminiká, antialergický krém potrebný pri poštípaní hmyzom, repelent, pohotovostné obväzy, pinzetu, nožničky, náplasti, lieky proti plesňovej infekcii nôh a liek na ochranu proti malárii - v prípade pobytu v oblasti s výskytom tohto ochorenia.
"Príbalové letáky všetkých liekov treba prečítať ešte doma pred odchodom," povedal hlavný hygienik Ivan Rovný. Lieky treba uchovávať v suchu, chlade a tme.
Jedlo na dovolenke
Obozretní by dovolenkári mali byť aj pri miestnej strave. Rovný odporúča konzumovať dôkladne uvarené a upečené jedlo a nejesť neumytú surovú zeleninu a ovocie. Treba sa vyhnúť i surovému mäsu, rybám a morským plodom, majonézam, vajíčkam a studeným misám.
"Piť možno len nápoje v originálnom balení, na kávu a čaj treba používať len prevarenú pitnú vodu alebo zo spotrebiteľského balenia," upozornil. Takou vodou by si dovolenkári mali umývať aj zuby.
Pláž a zdravie
Na svoje zdravie by mali dbať ľudia i na pláži. Hlavný hygienik radí chodiť po pláži s obuvou, ležať na holom piesku nepovažuje za dobrý nápad. Do neznámych vôd netreba podľa neho ísť, ani sa kúpať v mori v blízkosti vyústenia kanalizácii hotelov.
Odporúča tiež začať pomaly s opaľovaním a vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11.00 až 15.00 h. Pokožku ochránia podľa neho vysoké faktory, u detí v hodnote 30 až 50. Deti do jedného roka by rodičia nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu, myslí si.
Úpalu sa treba vyhnúť nosením klobúkov a čiapok, slnečné okuliare s UV filtrom ochránia zase oči.
