Stres pred, počas i po dovolenke. Odborníci vysvetlili, prečo je to tak

Zariadiť všetky potrebné veci v práci, odpovedať na desiatky emailov, spísať nákupný zoznam a myslieť na nedokončené povinnosti. Tesne pred tým, ako za sebou zabuchneme dvere bytu a vyberieme sa na dovolenku, mnohých nás prepadne preddovolenkový stres. A toho sa často nevieme zbaviť ani na pláži. Čo teda robiť, aby sme si dovolenku užili bez stresu a do práce sa vrátili skutočne oddýchnutí?

Ani zlé počasie či izba v hoteli, ktorá sa na tú z katalógu nepodobá, nedokážu tak pokaziť dovolenku, ako to, keď sme v neustálom napätí. Svoje o tom vie aj Ľubka. Stres pred dovolenkou zažíva pravidelne. „Nestíhačka absolútna, 2-3 dni pred tým totálna katastrofa, balíte päť minút pred odchodom, samozrejme, kopec vecí zabudnem," povedala nám.

Lekári aj psychológovia to poznajú z vlastných ambulancií. Ľudia sa k nim po dovolenke často vrátia na hranici vyčerpania. Podľa odborníkov totiž mnohí nevieme oddychovať.

„Zrazu sú prekvapení, že tá úľava neprichádza. To naozaj trvá niekoľko dní, kým sa to telo adaptuje. môže im dokonca prechodne stúpnuť tlak alebo ten tep neklesá tak, ako by sa dalo očakávať," tvrdí lekárka.

Koľko by mala trvať ideálna dovolenka?

Podľa psychológa máme však problém často aj pasívne oddychovať, hoci to naše telo a organizmus potrebuje.

Odborníci sa zhodujú v jednom. Aspoň raz ročne by naša dovolenka mala trvať nepretržite tri týždne. A čím dlhšie sme mimo práce, tým ľahšie potom zvládneme návrat k pracovným povinnostiam.

Pre mnohých je nepredstaviteľné zostať na dovolenke tri súvislé týždne a sú radi, že majú voľno pár dní. Za ten čas však náš organizmus zrelaxovať nestihne.

„Tri dni premýšľate, či ste všetko stihli na týždňovej dovolenke. Štvrtý deň si začínam zvykať, že dobre, už by som mohla vypnúť a potom už zase začínam premýšľať, čo ma to všetko čaká a aké to bude náročné po návrate do práce," priznala sa naša respondentka.

Psychológovia odporúčajú, aby ste nemali na dovolenke veľké plány a očakávania. Menej je niekedy viac. A posledné dovolenkové dni netreba stráviť nervóznym balením a vybavovaním pracovných telefonátov. Radšej ešte navštívte tie najkrajšie miesta a relaxujte.