Zora Czoborová radí ako si udržať krásne telo aj po 50-tke
Cvičenie a zdravé stravovanie je dlhodobý proces, ktorého výsledky vidíme až časom.
Ak chceme zdravo žiť, pravidelné stravovanie a šport sa musia stať naším životným štýlom. Mali by sme to robiť preto, lebo nás to baví a napĺňa. Do športovania sa nesmieme nútiť, ale mali by sme mať z aktivity radosť.
Nie je nutné, aby sme cvičili každý deň. Stačí, ak svojmu telu venujeme 30 minút dvakrát alebo trikrát do týždňa. Výsledky sa ukážu časom a dámy vo vyššom veku vyzerajú oproti svojim rovesníčkam mladšie.
Zora Czoborová radí ako sa stravovať a športovať, aby telo vyzeralo mlado. Ale nebojte sa, raz za čas si môžete dopriať aj „hriešny deň".
