Mysleli ste si, že cvičiť je najlepšie ráno? Omyl, tu je pravda

Patríte medzi tých, ktorých ráno vytiahne z postele len tank? A už vôbec si neviete predstaviť, že by ste o šiestej ráno šli cvičiť? Ani nemusíte. Nová štúdia totiž hovorí jasne. Ranné a večerné cvičenie môžete pokojne vynechať.

Najúčinnejšie cvičenie je v poobedných hodinách. Naše svaly a celý organizmu vtedy reaguje najlepšie.

Keď sa napríklad muž ráno zobudí, má síce najvyšší testosterón, čo však neznamená, že aj najlepšiu výkonnosť. Nie sú zahriate svaly a neuroregulačná sústava nefunguje na sto percent. Tieto systémy optimálne fungujú medzi 15 a 18 hodinou.

Aj keď štúdie síce hovoria, že by sme mali cvičiť počas dňa, je to o nastavení každého človeka. A povedzme si rovno, od tretej do piatej je aj tak väčšina z nás v práci.