Cítite sa zle? Kričte alebo plačte
Už len hlasné pomenovanie toho, ako sa cítite, uvoľňuje emócie.
Krik v chránenej zóne umožňuje ľuďom po práci či ťažkom týždni uvoľniť si emócie a poriadne sa vykričať. Pomáha vykričanie sa proti stresu, ktorý máme? Poznáme totiž aj tzv. kolobeh kričania - na mňa nakričí šéf, ja nakričím na asistenta, on doma na manželku, manželka v práci na kolegyňu atď.
Nášmu duševnému zdraviu pomáha aj to, ak nahlas pomenuje emóciu, ktorú prežívame - som smutný, nahnevaný alebo bojím sa. Psychológ Robert Krause v Teleráne vysvetlil, že nielen kričanie nám uvoľňuje emócie, ktoré vznikajú na základe našich potrieb.
Odpoveď na to, ktoré sú ideálne pre naše zdravie, nájdete na videu.
