6 potravín, ktoré ničia chuť na sex

O potravinách, ktoré slúžia ako afrodiziaká, počul už snáď každý. Medzi najznámejšie patria chren, ustrice či čokoláda. Existujú však aj jedlá, ktoré majú opačný účinok a ničia chuť na sex.

O šiestich z nich porozprávala pre ona.idnes.cz nutričná odborníčka Monika Bartolomějová.

Priemyselne spracované potraviny

Spracovaním celých potravín z nich miznú vitamíny, minerály a vláknina, ktoré sa nahrádzajú konzervantmi a ďalšími prídavnými látkami. Keď je napríklad celozrnná pšenica spracovaná na bielu múku, stratí asi štvrtinu zinku, ktorý je nevyhnutný pre mužskú sexualitu a reprodukciu.

Do potravín najčastejšie pridávajú cukor a soľ. Pridané cukry predstavujú kalórie navyše, ktoré sa rýchlo menia na energiu. Pokiaľ ju nevyužijete, ukladá sa ako tuk.

"Nadmerná konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (biele pečivo, sladké limonády) vedie k zníženiu libida. Okrem možného nadúvania a bolesti brucha rýchlo uvoľňujú cukor do krvi. Jeho následný pokles potom vedie k únave a na sex tak vlastne nebudete mať energiu," povedala Bartolomějová.

Diétne limonády

Tieto nápoje bez cukru alebo s označením light nemajú s diétou nič spoločné. Hlavným problémom sú umelé sladidlá. Zvyšujú riziko cukrovky, spôsobujú bolesť hlavy a sú spájané s depresiou. Umelé sladidlo aspartam má tiež priamy vplyv na hladinu serotonínu, teda hormón šťastia. Vedecké štúdie spojili nízke hladiny serotonínu so znížením libida u mužov aj žien.

Alkohol

Pohár vína alebo obľúbený koktejl vás môže dostať do nálady, ale pokiaľ si vypijete viac a pravidelne, doplatí na to vaše libido. Alkohol je depresant a pokiaľ je ho príliš, nálada na sex vás prejde. Navyše sa alkohol môže pekne pohrať s vašou schopnosťou dosiahnuť erekciu.

Pivo

Nadmerná konzumácia piva nielen zvyšuje riziko obezity a nádorových ochorení, ale môže byť aj príčinou toho, prečo už nie je vo vašej spálni tak veselo. Problémom sú fytoestrogény - estrogény rastlinného pôvodu, ktorá sa zahrávajú s plodnosťou samcov. Do piva sa dostávajú zrejme z chmeľu a čiastočne zo sladu. Nutričná odborníčka dodala, že podľa niektorých výskumov u žien pivo chuť na sex zvyšuje, ale u mužov utlmuje.

Cukor

Ťažko sa mu vyhnete, ukrýva sa všade. Sladkosti zvyšujú hladinu hormónu inzulín, čo môže spôsobovať ukladanie brušného tuku, stratu svalovej hmoty a pokles hladiny testosterónu. Brušný tuk u mužov zvyšuje hladinu estrogénu, a to môže maž za následok nízke libido a vznik erektilnej dysfukncie.

Trans-tuky

Trans mastné kyseliny sú tuky, ktoré sa priemyslovo vyrábajú procesom prezývaným hydrogenácia alebo stužovanie. Jeho výsledkom je tuhý a ľahko roztierateľný výrobok s dlhou dobou trvanlivosti. Najčastejšie sa vyrábajú z lacných rastlinných olejov ako sú slnečnicový, sójový či repkový.

Hydrogénové tuky škodia zdraviu a podieľajú sa na rozvoji srdcových cievnych ochorení a podľa niektorých štúdií tiež prispievajú k rozvoju nádorových ochorení. Trans mastné kyseliny môžu spôsobiť upchatie tepien a znížiť tak prietok krvi do pohlavných orgánov. Tým dochádza k zníženiu sexuálnej túžby.