Bolesti počas PMS zaženiete dvomi výživovými doplnkami
Odborník povedal aj jasný názor, či môžu citróny ovplyvniť menštruáciu.
Predmenštruačný syndróm nie je príjemná vec. Každá z nás to prežíva inak, pretože telo na túto každomesačnú zmenu reaguje inak. Niektoré z nás to prežijú bez bolesti, iné zase majú také boloesti, že ani lieky nezaberajú.
Lekár Igor Bukovský odporúča doplniť do stravy dva výživové doplnky - denne 2 000 jednotiek vitamínu D a týždeň pred začiatkom menzesu každý deň zjesť asi 200 mg horčíka. "Zlepšuje účinok vitamínu D a má priaznivý účet na kŕče a bolesti," vysvetlil.
Jedna z diváčok sa v pravidelnej rubrike poculsomze@markiza.sk pýtala, či môžu citróny ovplyvniť menštruačný cyklus, napríklad ho oddialiť. Odpoveď lekára bola jednoznačná. Je to mýtus. Citrónová voda alebo konzumácia týchto citrusových plodov nepomáha oddialiť pravidelný mesačný cyklus.
Zápcha a vláknina
V pravidelnej teleránovej rubrike o novinkách zo sveta zdravia sa venoval aj zápche, ktorú riešia ženy aj pri držaní diét napr. bilekovinových.
"Zmenšujete porcie a telo dostane menší objem jedla na spracovanie. Ak nasadíte vlákninu a nezaberie, buďte trpezlivé. Vláknina vám nemusí hneď pomôcť s vašim problémom. Musíte ju prijímať dlhodbo, aby zmenila črevnú mikrobiotu," vysvetlil.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
