Alergici pozor, kombinácia týchto vitamínov vám pomôže
Musíte tomu však venovať dva mesiace.
Alergici zažívajú v týchto dňoch jedno z najhorších období v roku. Máme však pre vás dobrú radu od Igora Bukovského, ktorý v Teleráne prezradil vhodnú kombináciu vitamínov na pomoc pre týchto ľudí a osemtýždňový program ich uľahčí situáciu.
"Odporúčam denne zjesť 3 000 MJ vitamínu D, 2 až 3 ČL panenského ľanového oleja, ktorý je zdroj omega 3 mastných kyselín. Ďalej dvakrát denne probiotiká v dávke 30 až 60 miliárd s jedlom. Horčík, bez ktorého vitamín D nebude fungovať, v dennej dávke 100 až 200 mg," povedal.
Dodal však, že k tomu je potrebné s každým denným jedlom dostať do tela zdroj vitamínu C a quercetínu. Ako príklad uviedol cibuľu, špargľu, jahody, citrusy, zelený čaj, petržlenovú vňať alebo kapary. "Sú to najlepšie zdroje vitamínu C, ktoré blokujú vyplavovanie histamínu," vysvetlil.
A prečo má surová zelenina a ovocie najlepší účinok k mentálnemu zdraviu a podpore výkonnosti mladých ľudí? Odpoveď nájdete vo videu.
A v jednom vstupe vo svojej rubrike o zdraví hovoril aj o kombinácii vitamínov pri chrípke. Aj keď je už na ústupe, stále nás môže prekvapiť. Ak ste sa z nej vyliečili, mali by ste si osvojiť základné pravidlá voči vášmu telu.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
