Alergici pozor, kombinácia týchto vitamínov vám pomôže
Musíte tomu však venovať dva mesiace.
Alergici zažívajú v týchto dňoch jedno z najhorších období v roku. Máme však pre vás dobrú radu od Igora Bukovského, ktorý v Teleráne prezradil vhodnú kombináciu vitamínov na pomoc pre týchto ľudí a osemtýždňový program ich uľahčí situáciu.
"Odporúčam denne zjesť 3 000 MJ vitamínu D, 2 až 3 ČL panenského ľanového oleja, ktorý je zdroj omega 3 mastných kyselín. Ďalej dvakrát denne probiotiká v dávke 30 až 60 miliárd s jedlom. Horčík, bez ktorého vitamín D nebude fungovať, v dennej dávke 100 až 200 mg," povedal.
Dodal však, že k tomu je potrebné s každým denným jedlom dostať do tela zdroj vitamínu C a quercetínu. Ako príklad uviedol cibuľu, špargľu, jahody, citrusy, zelený čaj, petržlenovú vňať alebo kapary. "Sú to najlepšie zdroje vitamínu C, ktoré blokujú vyplavovanie histamínu," vysvetlil.
A prečo má surová zelenina a ovocie najlepší účinok k mentálnemu zdraviu a podpore výkonnosti mladých ľudí? Odpoveď nájdete vo videu.
A v jednom vstupe vo svojej rubrike o zdraví hovoril aj o kombinácii vitamínov pri chrípke. Aj keď je už na ústupe, stále nás môže prekvapiť. Ak ste sa z nej vyliečili, mali by ste si osvojiť základné pravidlá voči vášmu telu.
