Máte problém so zaspávaním? Priblížime, ako vám môžu pomôcť i farebné šumy
Prehadzujú sa v posteli z boka na bok a keď je najhoršie, počítajú ovečky. Približne každý štvrtý človek má dlhodobý problém so zaspávaním.
Časti z nich pomáha takzvaný biely šum.
Prečítajte si tiež:
Nejedna mamička zistila, že ak zapne vysávač, práčku, mixér alebo fén, jej bábätko zaspí takmer okamžite.
Tieto zvuky sú spájané s tým, čo dieťa počuje počas vnútromaternicového vývinu, a preto majú často utlmujúci efekt.
Svoju úlohu zohráva aj to, že sú to monotónne zvuky. Navyše dokážu odfiltrovať to, čo by nás inak rušilo. Od hluku z ulice až po smiech v susednej izbe.
Preto to neraz skúšame aj v dospelosti. Rušiť nás môže tok myšlienok alebo sme na novom mieste, kde nám chýba známa zvuková kulisa.
Dokonca existujú hotely, ktoré myslia na to, aby hostí nič nerušilo. V izbe si môžu spustiť biely šum, ktorý zatieni búchanie výťahov alebo televízor z vedľajšej izby.
Zo smartfónu alebo slúchadiel si však môžeme pustiť aj hnedý, ružový alebo zelený šum.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
