Máte problém so zaspávaním? Priblížime, ako vám môžu pomôcť i farebné šumy
Prehadzujú sa v posteli z boka na bok a keď je najhoršie, počítajú ovečky. Približne každý štvrtý človek má dlhodobý problém so zaspávaním.
Časti z nich pomáha takzvaný biely šum.
Prečítajte si tiež:
Nejedna mamička zistila, že ak zapne vysávač, práčku, mixér alebo fén, jej bábätko zaspí takmer okamžite.
Tieto zvuky sú spájané s tým, čo dieťa počuje počas vnútromaternicového vývinu, a preto majú často utlmujúci efekt.
Svoju úlohu zohráva aj to, že sú to monotónne zvuky. Navyše dokážu odfiltrovať to, čo by nás inak rušilo. Od hluku z ulice až po smiech v susednej izbe.
Preto to neraz skúšame aj v dospelosti. Rušiť nás môže tok myšlienok alebo sme na novom mieste, kde nám chýba známa zvuková kulisa.
Dokonca existujú hotely, ktoré myslia na to, aby hostí nič nerušilo. V izbe si môžu spustiť biely šum, ktorý zatieni búchanie výťahov alebo televízor z vedľajšej izby.
Zo smartfónu alebo slúchadiel si však môžeme pustiť aj hnedý, ružový alebo zelený šum.
