Správne kráčanie pre zdravie: Odborník radí, koľko krokov stačí, aby ste pocítili benefity
Chôdza je najprirodzenejšia a zároveň najdostupnejšia fyzická aktivita pre každého človeka, povedal v Teleráne fyzioterapeut Tomáš Kulan.
Chôdza podľa odborníka pôsobí na človeka pozitívne po fyzickej, ale aj mentálnej stránke.
„Benefity má od všetkých prístupných systémov – od pohybového aparátu, kardiovaskulárneho až v neposlednom rade aj od hormonálneho,“ vraví fyzioterapeut.
Snáď každý pozná tvrdenie, že človek by mal denne urobiť 10-tisíc krokov, ak chce pocítiť výhody tejto aktivity. „Záleží od cieľa, ktorý chce človek dosiahnuť. Svetová zdravotnícka organizácia však odporúča 8- až 10-tisíc krokov,“ povedal Kulan.
Minimum, ak človek chce vidieť benefity na svojom zdraví, je podľa odborníka 6-tisíc krokov.
Kráčate však správne? Rady od odborníka nájdete v reportáži z Telerána vyššie.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
