Menštruácia v lete: Ako sa cítiť pohodlne a bez stresu

Leto so sebou prináša nielen slnko, dovolenky a dlhé večery, ale aj nové výzvy pre ženské telo. Téma menštruácie počas letných mesiacov je stále často tabuizovaná, no jej význam netreba podceňovať.

Lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy Radka Mikšík upozorňuje, že horúčavy, stres z cestovania, zmeny v režime spánku aj intenzívnejšia fyzická aktivita môžu cyklus ovplyvniť.

„Nie je to len o počasí. Ak idete na dovolenku, festival alebo sa ocitnete v prostredí, ktoré je nové a neznáme, vaše telo môže na to zareagovať posunom alebo zmenou menštruačného cyklu. To je úplne normálne,“ vysvetľuje odborníčka.

Zároveň pripomína, že letné dni si môžeme užiť aj počas menštruácie – len je potrebné byť pripravená a vedieť, čo vášmu telu najviac vyhovuje.

Z hygienických pomôcok sú v lete najvyhľadávanejšie menštruačné kalíšky, disky či tampóny, ktoré sú diskrétne a praktické aj pri kúpaní. Rýchlo rastie aj obľuba menštruačných nohavičiek a plaviek, ktoré umožňujú pohodlné fungovanie aj počas cyklu.

Hygiena, komfort a vlastné potreby

Leto prináša aj množstvo otázok – najmä od mladých dievčat alebo žien, ktoré ešte nemajú s vnútornými hygienickými pomôckami skúsenosť. Častá obava súvisí s tým, či môžu tampóny či kalíšok používať aj tie, ktoré ešte nemali pohlavný styk.

„Je to častá otázka od rodičov na workshopoch. Môžu. Je dôležité naučiť sa ich používať hygienicky a správne,“ hovorí Mikšík. Dodáva, že obavy vyplývajú často z nepresných predstáv o anatómii – napríklad z mýtu o „panenskej blane“, ktorá je v skutočnosti pružná a variabilná.

Jednou z najčastejších otázok je, či sa počas menštruácie môžeme bezpečne kúpať. Aj tu je odpoveď jednoznačná – áno. „Ak používate vhodné pomôcky – tampón, kalíšok alebo menštruačné plavky – kúpanie v mori či v jazere je úplne v poriadku,“ ubezpečuje odborníčka. 

Pri balení na dovolenku odporúča vziať si radšej viac druhov menštruačných pomôcok, náhradnú spodnú bielizeň a vlhčené obrúsky – tie oceníte najmä na festivaloch alebo na miestach bez prístupu k vode.