VIDEO: Vyhýba sa mäsu, má ľahké raňajky. Úspešná športovkyňa o dôležitosti dodržiavania životosprávy
Základom úspechu pre vrcholového športovca je dodržiavanie životosprávy a vyváženej stravy. O svoje skúsenosti sa s nami podelila reprezentantka v synchronizovanom plávaní Viktória Reichová.
Naša reprezentantka v synchronizovanom plávaní, Viktória Reichová, nám v rámci našej akcie Green Week priblížila, ako držať krok popri nabitom programe so správnou životosprávou. Tá je pre vrcholových športovcov základom úspechu.
„Musím povedať, že raňajky mám naozaj veľmi ľahké. Ja sa sama ráno vo vode cítim oveľa lepšie, keď nie som plná. Potom na obed a na večeru toho už zjem viac. Povedala by som, že každý jeden deň, každý týždeň vyzerá trošku inak, ale samozrejme, ako športovkyňa sa snažím do stravy zakomponovať veľmi veľa bielkovín, aby som vládala na tréningu a aby celkovo moja športová príprava, ako tu na bazéne, tak aj v posilňovni, vyzerala dobre a celé to malo nejaký zmysel,“ povedala Reichová.
Vyhýba sa mäsu, no uvedomuje si jeho dôležitosť
Dôležitou zložkou stravy športovcov je aj mäso a Viktória hovorí, že s tým musí trochu bojovať.
„Mám s ním trošku problém, ale snažím sa to zakomponovať, lebo si myslím, že pre každého športovca je mäso základ. Snažím sa to nahradiť napríklad strukovinami alebo vajíčkom. Je to pre mňa taká komfortná cesta,“ prezradila ďalej.
Mladá športovkyňa nevynecháva ani výživové doplnky. „Proteín si dávam vždy po náročnejšom tréningu, no závisí od fázy prípravy, ale zvykla som v tej náročnej fáze pridať nejaké iontové nápoje a podobne, aby som si doplnila nejaké minerály,“ pokračovala Viktória Reichová.
Na záver doplnila, že teraz sa už riadi podľa vlastnej intuície a stravu si nastavuje podľa pocitu. Priznala, že ani ona sa nevyhne dňom, keď neodolá napríklad čokoláde.