Vedci prišli s jednoduchou radou, ako riešiť bežný konflikt s partnerom: Stačí si dať pauzu na päť sekúnd

Najnovšia štúdia radí, čo robiť počas hádky s partnerom. Stačí vraj počkať päť sekúnd.

Štúdiu uskutočnili vedci zo škótskej University of St Andrews na 81 pároch a výsledky zverejnili v časopise Nature.

„Chceli sme zistiť, či by sme mohli znížiť negatívne emócie a agresivitu tým, že by sme ľudí prinútili urobiť si krátku prestávku,“ hovorí pre CNN Annah McCurry, doktorandka na univerzitnej škole psychológie a neurovedy, ktorá viedla štúdiu.

Každodenné konflikty

Zistili, že päť, desať aj 15 sekúnd mali rovnaký účinok na zmiernenie emócií.

Štúdia sa uskutočnila vytvorením konfliktov prostredníctvom súťaživej hry, v ktorej mohli páry na svojho partnera púšťať nepríjemné zvuky s hlasitosťou podľa vlastného výberu.

V rámci experimentu mala osoba na prijímajúcej strane počkať päť, desať alebo 15 sekúnd, kým sa rozhodla, akú úroveň výbuchu vyšle späť, zatiaľ čo 360-stupňová kamera zaznamenávala ich emócie.

Počas experimentu sa ukázalo, že ľudia majú tendenciu na druhého „vybuchnúť“, no keď počkajú aspoň päť sekúnd, deeskaluje to napätie.

McCurry pripomína, že je dôležité poznamenať, že tieto zistenia sa vzťahujú na bežné, každodenné konflikty párov, nie na situácie domáceho násilia alebo zneužívania.

Chladná hlava

„Pre páry, ktoré zažívajú konflikt ohľadom detí alebo domácich prác, sme dokázali, že sa môžete pokúsiť urobiť päťsekundovú prestávku a pomôže to,“ dodáva vedkyňa.

Ďalší odborníci tieto rady potvrdzujú. Vo vyhrotenej situácii je dobré si dať pauzu, nadýchnuť sa a riešiť konflikt s chladnou hlavou.

Každý vzťah si občas prechádza náročným obdobím. Kedy však už ide o toxický vzťah, sa dozviete v priloženom videu: