Vyzuť sa môže byť pre telo lepšie, než si myslíte. Odborník vysvetľuje prečo
Pobyt v prírode nemusí prospievať len psychike, ale aj samotnému pohybu. Tréner Denis Országh vysvetľuje, že cvičenie na prirodzenom povrchu prináša telu podnety, ktoré na betóne či v posilňovni chýbajú.
Za prirodzený povrch sa rozumie všetko, čo nevytvoril človek. Nejde teda o betón, asfalt ani umelé podlahy v interiéri.
Podľa trénera predstavuje presun z posilňovne na trávnik, lúku či do lesa zmenu, ktorá prospieva ľudskému organizmu.
Prečítajte si tiež:
Silné chodidlo
Výhody závisia aj od toho, či človek cvičí naboso alebo v obuvi.
„Ak cvičí naboso, tak to má veľa výhod pre chodidlo, propriocepciu a vnímanie povrchu,“ vysvetľuje Országh.
Podľa trénera človek pri chôdzi po prirodzenom povrchu automaticky mení spôsob došľapu. Stáva sa opatrnejším, lepšie vníma terén a inak pracuje s chodidlom.
Takýto pohyb podľa neho prispieva aj k posilňovaniu klenby chodidla.
Prečítajte si tiež:
Zdravý vývin
Zdôrazňuje, že obzvlášť dôležité je to u detí, ktorým sa chodidlá aj celý pohybový aparát ešte len vyvíjajú.
„Je dôležité, aby malo chodidlo podnety, aby nebolo zavreté v topánke. Aby netrpelo, ale aby sa človek vedel hýbať čo najprirodzenejšie,“ hovorí.
Prečítajte si tiež:
Telo sa prispôsobí
Prírodný terén je nerovný a nachádzajú sa na ňom rôzne prekážky. Podľa Országha si však telo začína zvykať veľmi rýchlo.
Tvrdí, že už počas prvého tréningu človek začne inak vnímať povrch, opatrnejšie našľapuje a viac sleduje, kam kladie nohy.
„Už pri tom prvom tréningu bude meniť mechaniku dokračovania a po pár tréningoch sa vie úplne pekne adaptovať,“ vysvetľuje.
