Vyzuť sa môže byť pre telo lepšie, než si myslíte. Odborník vysvetľuje prečo
Pobyt v prírode nemusí prospievať len psychike, ale aj samotnému pohybu. Tréner Denis Országh vysvetľuje, že cvičenie na prirodzenom povrchu prináša telu podnety, ktoré na betóne či v posilňovni chýbajú.
Za prirodzený povrch sa rozumie všetko, čo nevytvoril človek. Nejde teda o betón, asfalt ani umelé podlahy v interiéri.
Podľa trénera predstavuje presun z posilňovne na trávnik, lúku či do lesa zmenu, ktorá prospieva ľudskému organizmu.
Prečítajte si tiež:
Silné chodidlo
Výhody závisia aj od toho, či človek cvičí naboso alebo v obuvi.
„Ak cvičí naboso, tak to má veľa výhod pre chodidlo, propriocepciu a vnímanie povrchu,“ vysvetľuje Országh.
Podľa trénera človek pri chôdzi po prirodzenom povrchu automaticky mení spôsob došľapu. Stáva sa opatrnejším, lepšie vníma terén a inak pracuje s chodidlom.
Takýto pohyb podľa neho prispieva aj k posilňovaniu klenby chodidla.
Prečítajte si tiež:
Zdravý vývin
Zdôrazňuje, že obzvlášť dôležité je to u detí, ktorým sa chodidlá aj celý pohybový aparát ešte len vyvíjajú.
„Je dôležité, aby malo chodidlo podnety, aby nebolo zavreté v topánke. Aby netrpelo, ale aby sa človek vedel hýbať čo najprirodzenejšie,“ hovorí.
Prečítajte si tiež:
Telo sa prispôsobí
Prírodný terén je nerovný a nachádzajú sa na ňom rôzne prekážky. Podľa Országha si však telo začína zvykať veľmi rýchlo.
Tvrdí, že už počas prvého tréningu človek začne inak vnímať povrch, opatrnejšie našľapuje a viac sleduje, kam kladie nohy.
„Už pri tom prvom tréningu bude meniť mechaniku dokračovania a po pár tréningoch sa vie úplne pekne adaptovať,“ vysvetľuje.
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
