Z pupkáča je sexy otecko len za 18 týždňov
To je ale premena!
Dvojnásobný otecko zverejnil recept, ako získať tehličky na bruchu len za 18 týždňov. Shaun Mundin má 34 rokov a pochádza z Doncasteru a s chudnutím začal potom, ako sa mu začali posmievať pre jeho postavu na fotkách z dovolenky. Píše Daily Mail.
Kedysi vážil viac ako 100 kíl. Vzdal sa nezdravej stravy a začal pravidelne chodiť do posilňovne. Podarilo sa mu schudnúť 25 kíl. "Uvidel som sa na fotkách z dovolenky a až vtedy som si uvedomil, koľko som vlastne pribral," povedal Shaun.
Ešte predtým, ako začal cvičiť, chcel schudnúť. Začal tak s diétou, pri ktorej sa prísne kontroluje príjem kalórií. Ale s výsledkami nebol spokojný, telo mu začalo ochabovať. Rozhodol sa teda chodiť do posilňovne.
Dnes sa riadi sprievodcom LDN Muscle Cutting Guide. Ide o zmes silového tréningu s cvikmi s vysokým intervalom. Cvičí tri až štyrikrát do týždňa od 10 -15 minút. Každý cvik vykonáva 30 sekúnd, nasleduje 30 sekúnd odpočinku a zase dokola.
Prevažoval ale silový tréning. Shaun sa zameral najmä na ramená, chrbát, hrudník a nohy. Ak nastala situácia, že mohol ísť počas týždňa do posilňovne iba raz, doma cvičil drepy a benč press.
