Gravid alebo senior yoga v Bratislave: Buďte plní sily a elánu!
Pre harmóniu tela i ducha.
Pocíťte blahodarné účinky jogy na váš organizmus počas 5 alebo 13-týždňového kurzu gravid alebo senior jogy. Výborne zmierňuje pohybové ťažkosti či pripraví na lepší pôrod. Využite so zlavy.markiza.sk oddych a rovnováhu pre mladých aj vekom starších - hodiny senior jogy sú špeciálne zostavené pre ľudí v pokročilom.
Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na správne prevedie cvikov. Zmiernite tak pohybové ťažkosti a budete mať lepšiu náladu. Pravidelné cvičenia gravid jogy vám pomôžu zrelaxovať telo aj myseľ a pripraviť sa na pôrod. Takisto spoznáte ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko.
Vôbec nevadí, ak nemáte žiadne skúsenosti s jogou alebo ste predtým nikdy necvičili. Vnesiete tak do vášho života pokoj, vyrovnanosť a tešte sa z pevnejšej a krajšej postavy. Vyskúšajte hodinu gravid jogy a naučíte sa, ako posilniť a zrelaxovať nielen telo - ale aj myseľ. Pravidelné cvičenia pomôže pripraviť na pôrod.
Juraj Gajdoš, PhD.
S jogou sa Juraj prvýkrát stretol v roku 1989 a od prvého momentu mu zmenila smerovanie života. Absolvoval kurzy o využití jogy vo fyzioterapii, rehabilitácii, gynekológii, psychológii, na pracovisku, v stres manažmente, v športe aj v školstve. Titul PhD. na FTVŠ získal vďaka práci „Vplyv jogových cvičení na zmeny ohybnosti chrbtice, kĺbovej pohyblivosti a kvalitu života starších žien".
Viedol rôzne semináre pre učiteľov jogy v Nemecku, Švajčiarsku, Belgicku a ČR. Bohaté skúseností ako lektor nabral napríklad, keď učil jogu na rôznych fakultách UK, športovcov na FTVŠ UK, tanečníkov na VŠMU, fyzioterapeutov na SZU, bol som lektorom jogy na UTV UK.
