Z pár nadšencov sa stalo stovky bežcov: Príbeh úspešného komunitného behu z Bratislavy
Zašportujete si, vyplavia sa vám endorfíny, cítite sa fit a navyše budujete nové kontakty a priateľstvá. Také sú komunitné behy, ktoré sa stali športovým trendom po celom svete. Menšie, či väčšie skupiny ľudí sa pravidelne stretávajú v určenom čase a mieste a majú jeden cieľ spoločne a s radosťou si zabehať.
Juraj Roháč založil spoločne s priateľmi komunitný beh v roku 2019. Cieľom bolo zapojiť a podporiť najmä mladých ľudí, ktorí podľa jeho slov sú v dnešnej dobe uzatvorenejší.
Začínali štyria až piati, posledné roky sa behov zúčastňuje 50 až 70 ľudí, raz až 140.
Prečítajte si tiež:
Po celom svete
„Začali sme v Bratislave, postupne ako som zverejňoval naše bratislavské behy, tak mi pravidelne ozývali ľudia, že škoda, že niečo podobné nemajú v Košiciach, Prahe, či Brne, v Olomouci, rôzne po svete,“ hovorí Michal „Yaksha“ Novotný, ďalší z organizátorov behu.
„Tak som sa rozhodol, že im pomôžem rozbehnúť komunitný beh v ich okolí. Tieto behy máme na 35 miestach na svete. Každý týždeň behá okolo 500 až 600 ľudí,“ dodáva.
Prečítajte si tiež:
Príjemné pocity
Fyzická aktivita vo všeobecnosti je pre fungovanie ľudského mozgu veľmi dôležitá, preto aj samotný beh výrazným spôsobom mení chemickú rovnováhu.
„Do mozgu sa rýchlejšie a ľahšie dostanú aminokyseliny, ktoré sú zodpovedné aj za vytvorenie príjemných pocitov, keď dochádza k chemickým reakciám v rámci mozgu,“ vysvetľuje neuropsychológ Robert Krause.
Komunitných behov sa zúčastňuje aj Ľubomír Krajger, silový a kondičný tréner. „Je to 2v1. Zašportujete si, urobíte niečo pre svoje telo a súčasťou psychohygieny je aj socializácia,“ opisuje.
Prečítajte si tiež:
Aj pre začiatočníkov
Behy sú otvorené aj pre začiatočníkov. „Vždy sa čakáme a bežíme tempom 6 minút na kilometer. Je to zvládnuteľné skoro pre každého,“ hovorí Juraj.
Pre účastníkov komunitného behu to je spoznávanie nových ľudí, stretávanie starých tvárí, príjemná rutina a aj forma relaxu.
