Seriál o cvičení: Bolí vás neustále chrbát? Tieto jednoduché cviky vám zaručene pomôžu
Samozrejme, cviky sme vybrali tak, aby ste ich mohli robiť kdekoľvek.
V seriáli o cvičení si postupne precvičujeme jednotlivé partie tela. Prešli sme si nohy a ruky, v dnešnej časti sa zas zameriame na chrbát.
„Chrbát je veľká svalová partia, ktorá je dôležitá najmä preto, že nám nesie celé telo a drží ho vzpriamene," povedal na úvod osobný tréner Tomáš Plozcek.
Ukážeme si teda tri jednoduché cviky, ktoré okrem posilňovania pomáhajú aj pri bolestiach chrbta.
„Pevné svaly chrbta nás chránia aj pred poranením krížov," dodal Tomáš s tým, že ak vás už kríže bolia, dvakrát si treba dávať pozor, aby ste pri cvičení mali rovný chrbát.
Samozrejme, cviky sme vybrali tak, aby ste ich mohli robiť kdekoľvek.
Viac už nájdete v priloženom videu
*priestory nám poskytol Fajn club športové centrum