Seriál o cvičení: Bez strečingu na tréning ani nepomyslite. Tu je zopár jednoduchých rád
Ukážky strečingu nájdete vo videu.
V predchádzajúcich častiach sme sa venovali rôznym cvikom a technikám, ako si precvičiť jednotlivé partie tela. Okrem samotného cvičenia je však veľmi dôležitý aj strečing, na ktorý ale mnoho ľudí zabúda.
„Strečing je podstatný najmä kvôli ochrane svalov pred poranením a aby sme zachovali celý rozsah pohybu tela, keďže sa cvičením svaly skracujú," vysvetľuje osobný tréner Tomáš Ploczek.
Strečing, ktorý nájdete vo videu, robte len počas cvičenia a po ňom. Pred tréningom si urobte radšej dynamický strečing, ako je napríklad beh.
Viac už nájdete v priloženom videu
*priestory nám poskytol Fajn Club - športové centrum