Slovenská lekárka varuje: Vysoký tlak možno nemáte, len si ho meriate zle
Domáce meranie krvného tlaku môže prinášať zmätočné výsledky. Odborníčka upozorňuje, že často nejde o problém so srdcom, ale o nesprávnu techniku. Päť jednoduchých krokov dokáže zabezpečiť presné a spoľahlivé výsledky.
Meranie krvného tlaku doma sa pre mnohých stalo bežnou rutinou, no výsledky sú často mätúce. Raz vychádzajú v norme, inokedy nad hranicou. Otázka „Mám vysoký tlak alebo nie?“ tak zostáva nezodpovedaná. Podľa doktorky Jany Bendovej však nie vždy ide o problém s telom – často stačí upraviť spôsob merania.
„Správne meranie tlaku je rovnako dôležité ako samotné čísla,“ uviedla vo svojom príspevku na Facebooku. „Zlé meranie môže vyvolať zbytočný stres a falošný pocit, že niečo nie je v poriadku,“ dodala.
Prečítajte si tiež:
Päť krokov k presnému meraniu
Odborníci odporúčajú pri meraní doma dodržiavať päť základných pravidiel:
- Oddych pred meraním – Sadnite si a vydýchnite sa aspoň päť minút. Vyhnite sa káve, nikotínu a námahe tesne pred meraním.
- Pohodlné sedenie – Seďte rovno, chrbát opretý, nohy na zemi, neprekrížené.
- Správna poloha ruky a manžety – Ruka by mala byť v úrovni srdca, manžeta vhodnej veľkosti a nasadená na holé rameno.
- Nepohybovať sa a nerozprávať počas merania – Dýchajte prirodzene a sústreďte sa na pokoj.
- Zopakovať meranie – Po 1–2 minútach meranie zopakujte a výsledky si zapíšte. Priemer oboch hodnôt poskytuje presnejší obraz.
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel môže zabrániť falošným výsledkom a uľahčiť orientáciu vo vlastnom zdraví. Domáce meranie tlaku tak nemusí byť zdrojom stresu, ale praktickým nástrojom na starostlivosť o srdce.
V Teleráne sme sa venovali vysokému krvnému tlaku. Pozrite si archívne video:
