Slovenská lekárka varuje: Vysoký tlak možno nemáte, len si ho meriate zle

Meranie krvného tlaku doma sa pre mnohých stalo bežnou rutinou, no výsledky sú často mätúce. Raz vychádzajú v norme, inokedy nad hranicou. Otázka „Mám vysoký tlak alebo nie?“ tak zostáva nezodpovedaná. Podľa doktorky Jany Bendovej  však nie vždy ide o problém s telom – často stačí upraviť spôsob merania.

„Správne meranie tlaku je rovnako dôležité ako samotné čísla,“ uviedla vo svojom príspevku na Facebooku. „Zlé meranie môže vyvolať zbytočný stres a falošný pocit, že niečo nie je v poriadku,“ dodala.

Päť krokov k presnému meraniu

Odborníci odporúčajú pri meraní doma dodržiavať päť základných pravidiel:

1. Oddych pred meraním – Sadnite si a vydýchnite sa aspoň päť minút. Vyhnite sa káve, nikotínu a námahe tesne pred meraním.
2. Pohodlné sedenie – Seďte rovno, chrbát opretý, nohy na zemi, neprekrížené.
3. Správna poloha ruky a manžety – Ruka by mala byť v úrovni srdca, manžeta vhodnej veľkosti a nasadená na holé rameno.
4. Nepohybovať sa a nerozprávať počas merania – Dýchajte prirodzene a sústreďte sa na pokoj.
5. Zopakovať meranie – Po 1–2 minútach meranie zopakujte a výsledky si zapíšte. Priemer oboch hodnôt poskytuje presnejší obraz.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel môže zabrániť falošným výsledkom a uľahčiť orientáciu vo vlastnom zdraví. Domáce meranie tlaku tak nemusí byť zdrojom stresu, ale praktickým nástrojom na starostlivosť o srdce.

V Teleráne sme sa venovali vysokému krvnému tlaku. Pozrite si archívne video: