Najdepresívnejší deň v roku: Únava, málo slnka aj predsavzatia. Slováci to však vidia inak
Modrý pondelok, v angličtine Blue Monday, ktorý pripadol tento rok na 19. január, by mal byť najdepresívnejší deň v roku.
Za zhoršenou náladou stojí únava, málo slnka či nesplnené predsavzatia. Zisťovali sme, či je tomu tak aj v prípade Slovákov a či sa v tento deň cítime naozaj horšie ako obvykle.
Modrý pondelok by sa dal skôr označiť za marketingovú kampaň ako vedecké bádanie. Pravdou ale je, že vďaka nemu sa o duševnom zdraví v januári hovorí viac.
„Veľmi často sa spája s negatívnymi emóciami, ako sú napríklad frustrácia, pokles energie alebo celkovo vyčerpanie,“ hovorí Linda Katona, klinická psychologička.
Faktorov, ktoré vplývajú na našu psychiku, je viacero. Ide o pochmúrne zimné počasie a krátke dni, finančný stres po Vianociach či neúspešné novoročné predsavzatia a iné.
Ako si pomôcť?
Za modrým pondelkom je psychológ Cliff Arnall, ktorý skombinoval viacero faktorov, ktoré vplývajú na našu psychickú pohodu.
„Hlavne mnohým chýba to slniečko,“ uviedla Katona.
A čo pomáha zahnať depresiu? U každého je to inak, ale pohyb, čítanie kníh, ručné práce či porozprávať sa o svojich pocitoch, nemôžu uškodiť nikomu.
Pomáha aj vďačnosť
„Na zvládanie negatívnych emócií sa odporúča aj to, aby sme si každý deň nejak cvičili svoju všímavosť a vďačnosť aj za maličkosti, ktoré nám prídu ako samozrejmé,“ dodala psychologička.
Opýtali sme sa ľudí v uliciach, ako modrý pondelok vnímajú a ako sa cítia. Navštívili sme aj slnečný Chopok a vo výške dve tisíc metrov nad morom hľadali niekoho so smutnou náladou. Vyzeralo to tam však presne naopak.
