Intenzívne cvičíte a nechudnete? Odborníčka vysvetlila prečo
Ako sa hovorí, všetko s mierou. Platí to aj v tomto prípade.
Austrálska odborníčka na výživu Jessica Sepel tvrdí, že cvičenie môže zastaviť spaľovanie tukov. Najpredávanejšie autorka v Austrálii prekvapuje tvrdením, že príliš veľa cvičenia nám môže skôr ublížiť ako dopomôcť k schudnutiu.
Vo svojom blogu píše: "Sledujem svojich klientov, ktorí cvičia každý deň, niekedy aj dvakrát za deň a stále nemôžu schudnúť. Keď príliš veľa cvičíte, zvyšuje sa vám hladina kortizolu (stresový hormón). Vaše telo totiž nepozná rozdiel medzi cvičením a stresom. Aj keď stresujete počas cvičenia, hladina kortizolu je bláznivá. Spôsobuje, že vaše telo nedokáže spáliť tuk. Je totiž príliš zaneprázdnené tým, ako sa snaží vyrovnať váš parasympatický a sympatický nervový systém."
Jessica si to vyskúšala na sebe. Keď znížila intenzitu cvičenia, vrátanie spiningu a behania, získala energiu a ráno nebola taká unavená. Ľuďom, ktorí majú problémy s chudnutím aj napriek pravidelnému cvičeniu odporúča, aby znížili intenzitu.
https://www.youtube.com/watch?v=IiaSIzIKpPU
Zdroj: YouTube/ Jessica Sepel
