Opúchajú vám v horúčavách nohy? Lekárnik radí, kedy spozornieť a čo môže pomôcť
Vysoké letné teploty môžu spôsobiť opuch nôh či pocit ťažkých končatín. Hoci môže ísť o prirodzenú reakciu organizmu na teplo, v niektorých prípadoch môžu podobné ťažkosti upozorňovať aj na žilové problémy.
Lekárnik Pavel Petrovič vysvetľuje, že počas horúčav sa cievy rozťahujú, aby sa telo mohlo ochladzovať. Reagujú na to aj žily, v dôsledku čoho môže dochádzať k spomaleniu krvného obehu.
Samotné teplo podľa neho žilám priamo neškodí, môže však odhaliť ich náchylnosť na problémy.
Prečítajte si tiež:
Kedy spozornieť
Za bežný možno považovať stav, keď nohy počas dňa opuchnú po dlhom státí alebo sedení, no počas noci opuch ustúpi. Pokiaľ sa nepridávajú výrazné bolesti, pichanie či začervenanie, podľa Petroviča môže ísť o prirodzenú reakciu.
Pozornosť treba zvýšiť, ak problémy pretrvávajú alebo ich sprevádza bolesť, pálenie, pichanie či začervenanie. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárnikom.
Prečítajte si tiež:
Príčina môže byť inde
Opuchnuté nohy nemusia súvisieť iba so žilami. Podľa lekárnika môže ísť napríklad o náznak metabolického syndrómu, alergiu či následok vyvrtnutia.
Niektoré lekárne majú k dispozícii aj vyšetrenie pomocou pletyzmografu. To môže pomôcť pri posúdení fungovania žíl a následnom nasmerovaní pacienta k vhodnému lekárovi.
Prečítajte si tiež:
Najdôležitejší je pohyb
Pri opuchnutých nohách je podľa Petroviča jedným z najdôležitejších opatrení pohyb. Problémom je najmä dlhodobé sedenie alebo státie, či už v práci, kancelárii, aute, autobuse alebo lietadle.
Lýtkový sval podľa neho funguje ako akési „druhé srdce“, pretože pomáha vytláčať krv späť smerom k srdcu. Pomôcť preto môžu aj jednoduché pohyby, pri ktorých človek zapája lýtka, napríklad pohyb cez špičky a päty.
Prečítajte si tiež:
Studená sprcha pomôže iba dočasne
Dôležitý je aj dostatočný pitný režim. V horúčavách telo stráca tekutiny a minerály a krv môže byť hustejšia. Petrovič však pohyb považuje za ešte dôležitejší.
Studená sprcha môže opuchnutým a ťažkým nohám priniesť okamžitú úľavu, jej účinok však podľa lekárnika nie je dlhodobý.
„Studená sprcha je úľava. Urobí to v daný moment dobre, avšak neprinesie nám to efekt na dlhšiu dobu,“ vysvetľuje.
Dlhodobejšie môže podľa lekárnika pomôcť kompresia. Použiť možno kompresívne pančuchy, pančuškové nohavice alebo ponožky, ktoré ľudia často využívajú napríklad aj počas cestovania lietadlom.
