Ženy zanedbávajú svoje potreby: Prinášame vám tipy, ako dať seba na prvé miesto
Mnoho žien sa venuje domácnosti, rodine a popri tom zabúdajú na seba, čo môže mať negatívne následky. Viac o tomto probléme povie egokoučka Andrea Vadkerti a Tomáš Gibej, marketingový manažér Fitshaker-u.
Ženský mozog je geneticky lepšie prispôsobený na multitasking, ako ten mužský. Prepájanie medzi pravou a ľavou hemisférou je pre ženy jednoduchšie a rýchlejšie.
Prečítajte si tiež:
Pravidelný šport
Multitasking však dáva mozgu a nervovej sústave ohromne zabrať. Rýchle prepájanie centier v mozgu je energeticky veľmi náročné a môže mať dlhodobé následky.
Tomáš tvrdí, že začlenenie športovej aktivity môže pomôcť ženám a aj ich okoliu. Zaintegrovanie pohybu do nabitého programu môže byť náročné. Odporúča rôzne pravidelné výzvy, ktoré poskytujú motiváciu a podporu komunity.
Prečítajte si tiež:
„Pohyb je niečo, čo by sa malo stať prirodzenou súčasťou života každého z nás,“ tvrdí.
Tomáš odporúča začať s krátkym cvičeným a dávať si na úvod menšie ciele. Opisuje výzvu, ktorá pozostáva z cvičenia, meditácie a rozprávania sa o stravovaní.
Prečítajte si tiež:
Vy na prvom mieste
Ženy často uprednostňujú rodinu a deti a zanedbajú seba. „Niekedy sme lepší k druhým ľuďom, ako samé k sebe. Nie je to najmúdrejšie,“ hovorí Andrea a dodáva, že treba dávať seba na prvé miesto.
