Je lacná a kúpite ju v každom obchode. Stačí zjesť 200 gramov a vaše telo dostane všetky potrebné vitamíny
Veľké množstvo môže spôsobiť tráviace ťažkosti či nafukovanie.
Kapusta je dôležitým zdrojom vitamínov a živín. V zime je preto dobré konzumovať ju pravidelne, ideálne aj každý deň.
Poukázala na to Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava na sociálnej sieti.
„Mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v kapuste podporujú zdraviu prospešné baktérie v črevách a tie uľahčujú trávenie, vstrebávanie živín a využitie vitamínov skupiny B“, priblížila.
Prečítajte si tiež:
Kyslá kapusta
Odborníčka podotkla, že viac vitamínov obsahuje kyslá kapusta. „Už 200 gramov pokryje množstvo všetkých bioaktívnych látok prospešných pre naše zdravie. Je bohatá najmä na betakarotén a vitamín C, B3, B5, B6 a B12 a minerálne látky ako draslík, vápnik, fosfor, železo, zinok a horčík, má vysoký obsah antioxidantov a fytonutrientov,“ spresnila.
Kyslá kapusta tiež obsahuje kyselinu listovú - vitamín B9 a vlákninu. Má protizápalové a antibiotické účinky. Pozitívne vplýva aj na mozog a nervy.
„Kvasená kapusta je dokonalým zdrojom živých probiotík a enzýmov. Vďaka fermentácii sú v ľudskom tele tieto cenné zložky veľmi dobre prijímané,“ uviedla Klinčáková.
Upozornila, že kapustu treba konzumovať s mierou.
Pozrite si reportáž o mužovi, ktorý si zamiloval kapustu:
Páči sa vám tento obsah?
Pridajte si tnlive.markiza.io ako preferovaný zdroj na Google, aby ste videli viac obsahu ako tento.
Pridať preferovaný zdroj
