Odborníci tvrdia, že ženy by si mali dopriať viac odpočinku ako muži. Uviedli aj dôvod
Vraj potrebujú viac spánku. Je to však naozaj tak? Odborníci tvrdia, že ženy by si mali dopriať viac odpočinku ako muži. Dôvodom má byť ich náročnejší denný režim.
Hoci spánkové odporúčania neberú ohľad na pohlavie, niektoré faktory môžu spôsobovať, že sa ženy cítia unavenejšie.
„Vzhľadom na to, že ženy často robia viac vecí naraz, môžu sa cítiť unavenejšie, a preto môže byť ich potreba odpočinku dlhšia,“ uvádza psychológ Robert Krause.
„Môže to súvisieť napríklad s menštruačným cyklom, kedy počas menštruácie môžu nastávať zmeny v architektúre spánku, čo znamená zmeny v zastúpení jednotlivých spánkových štádií, a vtedy môžeme pociťovať únavu alebo nevyspatosť,“ dodáva lekárka Katarína Klobučníková, ktorá vedie spánkové laboratórium.
Prečítajte si tiež:
Odborníci odporúčajú vyhýbať sa pred spaním napríklad svetlu z modrých obrazoviek, ťažkým jedlám alebo stresu.
„Odporúčam, aby sa ľudia vyhýbali nadmernej fyzickej aktivite pred spánkom, pretože to môže spôsobiť, že sa organizmus cíti nabudený a potreba spánku je oddialená,“ hovorí psychiater..
Inými slovami, spánok nie je luxus, ale nevyhnutnosť – najmä pre ženy. A možno majú páni o dôvod viac nechať svoje polovičky ráno o pár minút dlhšie pospať v záujme ich zdravia aj rodinnej pohody.
