Pokles imunity, únava a chrípka na jeseň: Odborníci radia, ako si vybaviť lekárničku

Pokles imunity, energie aj nálady. Výkyvy teplôt aj minimum slnka naše telo na jeseň zaťažujú. Poradíme vám, ako sa dostať cez toto obdobie a čím si vybaviť jesennú lekárničku.

Mení sa počasie, skracujú sa dni a organizmus čelí oveľa väčšiemu náporu.

„Jeseň patrí medzi rizikové obdobie, a to z hľadiska spôsobu prenosu respiračných, ale aj iných infekcií,“ vysvetľuje Kristína Janíková z Infekčného oddelenia Michalovce.

„Preventívne má zmysel čistiť si dýchacie cesty, cez ne chytáme najväčšiu patologickú nálož. Preplachovať môžeme morskými vodami alebo inými minerálnymi vodami aj dutiny či nos,“ dodáva farmaceut Pavel Petrovič.

„Určite vitamín D, ale aj vitamín C vo vyšších dávkach, ktorý je aktuálne pri respiračných ochoreniach veľmi prospešný. A ešte aj béčkové vitamíny, selén a zinok,“ hovorí Janíková.

Najoptimálnejšie je prijímať ich v ovocí a zelenine.

Lekárnik odporúča liečbu trojicou 

Sezónu s liečivými rastlinami využíva aj pestovateľka Iveta Henzelyová z Košíc.

„Moja kráľovná liečivých rastlín je šalvia lekárska.“

Pani Iveta sa zasa obklopuje bylinkami. Túto sezónu má 56 druhov liečivých rastlín, suší ich a mieša s olejmi či koreninami.

„Robím takéto zábaly, keď bolí hrdlo alebo sú choré mandle. Na jeseň nemusíme vždy siahať po chemických liekoch. Určite si vystačíme s bežnými liečivými rastlinami. Je to v prvom rade nechtík, prírodné antibiotikum, ktoré môžeme dať ako prvé do našej liečivej zmesi, potom môžeme použiť tymian,“ vysvetľuje Henzelyová.

Ak na nás už predsa len niečo lezie, farmaceut radí: „Neignorujte príznaky, neignorujte chorobu a hlavne sa ju snažte liečiť. Eliminujte fyzickú námahu, zaľahnite do postele. Ignorovanie príznakov je dnes, bohužiaľ, štandardom.“

„ je dobré myslieť aj na to, aby liek nebol jedlom, ale jedlo liekom. Lekárnik odporúča liečiť sa trojicou - vývarom, vodou a čajom.