Môže meditácia pomôcť pri rakovine? Odborníčka má jasnú odpoveď
Chronický stres môže ovplyvniť rozvoj rakoviny a sťažiť jej liečbu. Odborníci odporúčajú relaxačné techniky, meditáciu a kontakt s blízkymi ako pomoc pri zvládaní choroby.
Diagnóza rakoviny zasiahne nielen telo, ale aj psychiku. Strach z budúcnosti, neistota z liečby či vyčerpanie z náročných terapií dokážu vytvoriť dlhodobý stres, ktorý sa nenápadne podpisuje na fungovaní celého organizmu.
Doktorka Kimberly Bussey z Midwestern University v Arizone pre web Women’s Health UK uviedla, že tento nepokoj môže nielen podporovať vznik rakoviny, ale aj oslabovať reakciu tela na liečbu. Vo svojom výskume analyzovala, ako sa mení hladina kortizolu (hormónu stresu) u onkologických pacientov.
U zdravých ľudí je kortizol najvyšší ráno a najnižší večer. U pacientov s rakovinou je tento rytmus narušený – hladina hormónu zostáva vysoká po celý deň. To môže spôsobiť, že rakovinové bunky sa stanú odolnejšími, ťažšie liečiteľnými a ľahšie sa šíria po tele.
Ako zvládať stres
V dôsledku týchto zistení čoraz viac zdravotníckych zariadení zaraďuje do liečby psychologické konzultácie a podporné skupiny. Web Daily Mail zdôrazňuje, že úplne odstrániť stres nie je možné, ale rozvoj účinných mechanizmov zvládania je kľúčový pre zlepšenie kvality života pacientov s rakovinou.
„Pacienti by mali dodržiavať odporúčania odborníkov na zvládanie stresu – cvičiť, tráviť čas na čerstvom vzduchu, praktizovať meditáciu a hlboké dýchanie, viesť denník, zdravo sa stravovať, dostatočne spať a udržiavať vzťahy s inými ľuďmi,” zdôraznila doktorka.
Ranné a večerné relaxačné rituály môžu pomôcť udržať psychickú odolnosť a zlepšiť kvalitu spánku, čo podporuje organizmus v boji s chorobou. Aj obyčajný čas strávený s rodinou alebo priateľmi bez aktívnej činnosti má pozitívny efekt na psychiku.
Stresu sme sa venovali aj v Teleráne. Pozrite si archívne video: