Pijete dosť vody? Lekárka odporúča jednoduchý test, ktorý vám to prezradí
Niekto vodu pije len z donútenia, aby splnil akúsi odporúčanú kvótu, iní zas odporúčané množstvá nesledujú a pijú len vtedy, keď sú naozaj smädní.
Koľko litrov vody denne je naozaj dosť? Túto otázku si kladú mnohí z nás.
Lekárka Dana Bremsová na sociálnej sieti odporúča jeden trik, ktorým každý sám otestuje, či pije naozaj dosť.
Vo videu predvádza jednoduchý test, ktorý si môžete urobiť kdekoľvek a kedykoľvek. Súvisí totiž s vašimi prstami.
@footdocdana How’d you do on this test?! ? @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound - tinycarls
Stačí, ak jemne stlačíte kožu na hornej strane ruky, presnejšie v oblasti kĺbu prostredníka. Po zdvihnutí kože prstami ju uvoľnite a sledujte, ako reaguje.
Ak sa vráti do pôvodnej polohy, znamená to, že pijete dostatok tekutín.
V prípade, že sa vám hneď nevráti na svoje miesto, ale zostane zdvihnutá, vášmu telu chýbajú tekutiny a mali by ste začať piť viac vody.
Elasticita pokožky
Táto metóda pracuje s faktom, že keď je pokožka hydratovaná, má väčšiu elasticitu, a preto sa po natiahnutí rýchlo vráti na svoje miesto.
V opačnom prípade, keď telu voda chýba, návrat do pôvodnej polohy trvá v dôsledku zníženej elasticity dlhšie.
V horúcich letných dňoch môžu nastať chvíle, keď je ťažké kožu na prstoch zovrieť a natiahnuť. Príčinou je opuch, teda zadržiavanie tekutiny v tele.
Opuch však neznamená, že má človek piť menej, práve naopak. Správna hydratácia pomáha telu vodu v organizme regulovať a nezadržiavať ju.
Legendárny lekár ostal pre miestnych aj po odchode na dôchodok symbolom dobra a ľudskosti: