Používate slúchadlá každý deň? Odborníci varujú pred vážnym rizikom

Či už si púšťame podcast, počúvame hudbu alebo telefonujeme, mnohí z nás strávia s slúchadlami na ušiach niekoľko hodín denne. Podľa štúdie z roku 2017, ktorá skúmala 4 185 Austrálčanov, používali respondenti slúchadlá v priemere 47 až 88 hodín mesačne.

Zdravotné rady zvyčajne upozorňujú najmä na hlasitosť – vysoké tóny môžu poškodiť sluch. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča držať hlasitosť pod 60 % maximálneho výkonu zariadenia a využívať prístroje, ktoré sledujú expozíciu zvuku a obmedzujú hlasitosť.

Menej sa však hovorí o tom, čo sa do uší dostáva okrem zvuku.

Ako slúchadlá menia prostredie v uchu

Slúchadlá môžu vplývať aj na mikrobiológiu ucha. In-ear slúchadlá, teda tie, ktoré sedia priamo v ušnom kanáliku, blokujú prirodzený prietok vzduchu a prichádzajú do kontaktu s pokožkou, ktorá môže byť znečistená baktériami. Upozornil na to web The Conversation.

Ucho má vlastný mechanizmus očisty: vonkajší ušný kanál, tvarom mierne zakrivený a niekoľko centimetrov dlhý, produkuje ušný maz a oleje, ktoré udržujú pokožku hydratovanú a menej náchylnú na infekcie. Malé chĺpky v kanáliku pomáhajú regulovať teplotu a zachytávať cudzie častice.

Ušný maz je prirodzený čistiaci mechanizmus ucha – jeho nadmerné nahromadenie môže zhoršiť počutie alebo dokonca upchať slúchadlá. Pokusy o jeho vlastné odstraňovanie sú však riskantné; pri problémoch je lepšie poradiť sa s lekárnikom alebo lekárom.

Baktérie a riziko infekcie

Zdravé ušné kanály hostia rôzne druhy mikróbov – prevažne baktérie, ale aj huby či vírusy. Ich rôznorodosť bráni šíreniu škodlivých mikroorganizmov. Výskumy však ukazujú, že dlhodobé nosenie slúchadiel môže narušiť rovnováhu medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami.

Štúdia z roku 2024 porovnávala baktérie v ušných kanálikoch 50 používateľov takýchto zariadení a 80 ľudí bez nich. Ukázala, že používatelia slúchadiel mali menej druhov baktérií, pretože ich ušné kanály boli dlhšie blokované.

Ďalšia štúdia z roku 2025 sledovala účinok slúchadiel na mikrobiotu ucha. Zistila zvýšené riziko infekcií, najmä pri zdieľaní zariadení. Problémom je, že slúchadlá zvyšujú teplotu a vlhkosť v ušnom kanáliku – čo je ešte výraznejšie pri cvičení a potení. Zvýšená vlhkosť zvyšuje riziko infekcií a výtoku z ucha.

Ako chrániť uši a sluch

Slúchadlá sú súčasťou každodenného života, no ich správne používanie je kľúčom k udržaniu zdravia uší a prevencii infekcií. Oddych a hygiena môžu urobiť veľký rozdiel – vaše uši vám poďakujú. Odborníci preto odporúčajú dbať na tieto pravidlá:

• Dávajte ušiam oddych. Pretrhnutie nepretržitej bariéry umožňuje kanálikom „dýchať“ a znižuje riziko infekcie.
• Vyskúšajte slúchadlá na lícne kosti (bone conduction headphones). Prenášajú zvuk cez lebku priamo do vnútorného ucha a neblokujú kanálik, hoci hlasitosť stále treba regulovať.
• Pravidelne čistite slúchadlá. Odporúča sa od raz týždenne po každý tréning. Použite jemnú handričku alebo detský zubný kefku navlhčenú v mierne mydlovej vode. Nezabudnite nechať zariadenia dôkladne vyschnúť pred ďalším použitím.
• Nepoužívajte slúchadlá pri infekcii. Zvýšená teplota a vlhkosť môžu liečenie spomaliť.
• Sledujte symptómy. Ak sa objavia svrbenie, začervenanie alebo výtok, prestaňte používať slúchadlá a vyhľadajte lekársku pomoc.

V Teleráne sme sa venovali nepríjemnému pišťaniu a šumeniu v ušiach. Pozrite si archívny rozhovor s odborníkom: