Dietológ určil najhorší čaj, ktorý môžete vypiť. Slováci si ho radi dávajú k raňajkám

Čaj patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a mnohí ho považujú za zdravú súčasť pitného režimu. Odborníci však upozorňujú, že nie všetky jeho podoby sú pre organizmus prospešné.

Podľa dietológa Michała Wrzoska jednou z najproblematickejších foriem čaju môže byť granulovaný čaj, ktorý obsahuje veľmi vysoký podiel cukru. Pravidelné pitie takéhoto nápoja môže podľa neho prispieť k obezite, cukrovke či ďalším vážnym zdravotným komplikáciám.

Čaj ako taký má pritom množstvo priaznivých účinkov na zdravie. Môže pomáhať znižovať hladinu takzvaného „zlého“ cholesterolu, pomáhať bojovať proti zápalom v tele a niektoré výskumy naznačujú aj možný ochranný účinok proti určitým druhom rakoviny. Upozornil na to poľský denník Fakt.

Problémom môže byť zloženie

Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúce je najmä zloženie konkrétneho nápoja. Dietológ Michał Wrzosek upozorňuje najmä na granulované čaje, ktoré sa často predávajú v rôznych ochutených variantoch.

Ich príprava je jednoduchá a chuť býva pre mnohých ľudí príjemná. Práve zloženie však podľa odborníkov predstavuje zásadný problém. „Granulované čaje sú prakticky len cukor. V skutočnosti je to ešte horšie ako samotný cukor,“ uviedol Wrzosek v jednom zo svojich videí.

Podľa jeho slov môže takýto produkt obsahovať až 95 gramov cukru na 100 gramov zmesi. Ako upozornil denník Gazeta Wrocławska, ide o množstvo, ktoré výrazne presahuje odporúčaný denný príjem cukru.

Riziko metabolických ochorení

Nadmerná konzumácia cukru podporuje ukladanie tukov v tele a zvyšuje riziko metabolických porúch. Dlhodobé pitie nápojov s vysokým obsahom cukru tak môže prispieť k rozvoju cukrovky druhého typu, srdcovo-cievnych ochorení či cievnych problémov.

Lekári preto odporúčajú venovať pozornosť zloženiu výrobkov a uprednostňovať prirodzené druhy čajov – napríklad zelený, čierny, biely alebo bylinný – ktoré neobsahujú pridaný cukor.

Pozrite si archívnu reportáž o sladkých nápojoch bez cukru: