Chytá vás popoludňajšia únava? Čokoláda či káva nie sú najlepším riešením
Polovica pracovného dňa za nami, no tá druhá nás ešte len čaká. Naša energia však klesla na bod mrazu a cítime sa unavení. Siahnuť po káve či čokoláde však nie je najšťastnejšie riešenie.
Keď sme unavení, stáva sa, že pomerne často siahneme po káve a sladkostiach. Nie je to však najšťastnejšie riešenie a, paradoxne, to môže náš stav ešte zhoršiť, píše Focus.de.
Snáď najčastejším „bojovníkom proti únave“, po ktorom siahame, je čokoláda. Tá však obsahuje veľa priemyselného cukru, čo k nabudeniu síce na chvíľu pomôže, no následne naša hladina cukru klesne ešte rýchlejšie a cítime sa ešte viac unavení ako predtým.
Káva síce pri únave pomáha, no len krátkodobo, pretože tlmí pocit únavy, ale nerieši jej príčinu. Pri častom pití môže únavu dokonca prehlbovať.
Tri životabudiče
V prípade pocitu únavy je lepšie siahnuť po ovocí, konkrétne po troch druhoch, ktoré vás dokážu nakopnúť.
Jedným z nich je kaki. Toto exotické ovocie je veľmi sladké, no zároveň aj výživné. Obsahuje veľa vitamínov, A, B a C, ktoré sú dobré pre oči a nervy a posilňujú imunitu. Nachádzajú sa v ňom aj dôležité minerály, napríklad draslík a fosfor.
Ďalším životabudičom je banán. Pozostáva prevažne z vody a sacharidov a vďaka škrobu má uspokojujúci účinok, čo sa týka zníženia chutí na nezdravé maškrty.
Tretím sladkým bojovníkom proti únave je mango. Šťavnaté exotické ovocie je z týchto troch možností najmenej kalorické. Obsahuje až 80 percent vody. Navyše, skrýva množstvo vitamínov, A, E, C aj K, a minerálov, draslík, horčík aj meď.
Unavení sa niekedy cítime aj hneď po dovolenke: