Chcete sa dožiť stovky? Vedci zistili, čo títo ľudia robia inak

Ľudia, ktorých rodičia sa dožili sto rokov, môžu mať náskok aj v stravovacích návykoch. Naznačuje to výskum amerických vedcov, ktorý sa zameral na jedálniček rodín s dlhovekosťou.

Výskumníci z Bostonskej univerzity analyzovali údaje od 457 dospelých účastníkov štúdie. Väčšina z nich boli potomkovia ľudí, ktorí sa dožili 100 rokov.

Zistenia ukázali, že ich strava je v priemere kvalitnejšia než u bežnej populácie seniorov. Najviac bodovali v konzumácii ovocia, zeleniny, strukovín, rýb a kvalitných bielkovín. Lepšie výsledky dosiahli aj pri obmedzovaní soli, pridaného cukru a rafinovaných obilnín.

Nie všetko je ideálne

Napriek tomu ani táto skupina nedosahovala odporúčané hodnoty pri niektorých dôležitých potravinách. Problémom bol najmä nižší príjem celozrnných výrobkov, orechov, sóje či ďalších strukovín.

Práve tieto potraviny pritom odborníci dlhodobo odporúčajú ako súčasť stravy, ktorá pomáha znižovať riziko chronických ochorení, píše portál Euronews.

Výskum zároveň poukázal na vplyv vzdelania. Ľudia s vyšším vzdelaním mali vo všeobecnosti lepšie stravovacie návyky.

Autori štúdie však upozorňujú, že výsledky nepreukazujú priamu súvislosť medzi stravou a dlhovekosťou. Ide o pozorovací výskum, ktorý zachytáva stravovanie v konkrétnom čase.

Európa patrí medzi najdlhšie žijúce regióny

Priemerná dĺžka života v Európe dosahuje podľa údajov Eurostatu z roku 2024 približne 81,7 roka. Najvyššie hodnoty zaznamenali Taliansko a Švédsko (84,1 roka) a Španielsko (84,0 roka), naopak nižšie čísla hlásia napríklad Bulharsko či Rumunsko.

Na Slovensku dosahovala očakávaná dĺžka života pri narodení 78,6 roka. V porovnaní s predpandemickým 77,8 roka v roku 2019 tak ide o značný nárast.

Za zdravý životný štýl si dnes Slováci musia platiť nemalé peniaze. Viac vo videu nižšie.