Unavené oči. Pozrite sa, ako im môžete dopriať úľavu, aj keď denne pracujete s počítačom

Neustále pozeranie do obrazovky počítača v práci či kontrolovanie mobilu. A večer si doprajete oddych pri obľúbenom seriáli či filme. Pri takomto režime sú vaše oči neustále vystavené zaostrovaniu, čo môže viesť k bolesti aj iným dôsledkom.

Pri činnostiach, ako je čítanie správ v telefóne či v počítači, sú naše oči namáhané podstatne viac ako pri činnostiach, ktoré nie sú spojené s digitálnymi technológiami, píšu novinky.cz.

Unavené oči sa najčastejšie prejavujú slzením, pálením a pocitom cudzieho telieska v oku. Môžu sa tiež začervenať a byť podráždené.

Príznaky sa zvyknú prejaviť aj striedaním jasného a rozmazaného videnia a v neposlednom rade bolesťou hlavy.

Úľava očiam

Najlepším riešením problému unavených očí je obmedziť ich používanie na minimum. Práca nám to však nie vždy dovolí, a tak existuje aj pár alternatív, ako očiam uľaviť.

Je dobré urobiť si každých 20 minút prestávku s tým, že sa zahľadíte na bod vzdialený aspoň 6 metrov na 20 sekúnd.

Pomôckou môžu byť aj takzvané umelé slzy. Kúpiť sa dajú v každej lekárni a môžete ich použiť kedykoľvek počas dňa.

Dajte si pozor na klimatizáciu. Priame fúkanie do tváre očiam neprospieva.

Pri práci s počítačom dbajte na to, aby ste obrazovku počítača nemali príliš blízko k očiam. Zaobstarať si môžete aj špeciálne okuliare na počítač.

Ak vaše problémy s očami pretrvávajú a nezlepšujú sa, je určite dobré vyhľadať odbornú pomoc lekára.

Obrazovky sú všade okolo nás. Existuje však spôsob, ako si dopriať digitálny detox: