Nadmerný príjem tekutín môže viesť ku kolapsu. Koľko litrov vody je už veľa?

Aj naďalej nás trápia extrémne vysoké teploty. Na Slovensku sa šplhajú na maximá, v niektorých oblastiach dosahujú až 37 stupňov Celzia.

V týchto horúcich dňoch by ste nemali zabúdať na pitný režim. Ideálne je piť počas celého dňa v menších dávkach, ako vypiť nárazovo litre vody.

Ako takmer pri všetkom, aj tu platí pravidlo, že menej je niekedy viac. Ani s pitím vody by ste to nemali preháňať, môžete sa totiž, zjednodušene povedané, otráviť vodou.

Pozor na preťaženie obličiek

Obličky dokážu filtrovať približne jeden liter vody za hodinu, nejde však o presné číslo, u každého je to individuálne. Nadmerný príjem tekutín môže preto narušiť rovnováhu elektrolytov v tele, najmä sodíka, vysvetľuje Medical News Today (MNT).

Sodík pomáha udržiavať rovnováhu tekutín vo vnútri a mimo buniek. Keď hladina sodíka klesne v dôsledku nadmernej spotreby vody, tekutiny putujú zvonku do vnútra buniek, čo spôsobuje ich opuch.

Príznaky

Príznaky môžu byť rôzne a nešpecifické, ide napríklad o zmätenosť, dezorientáciu, zvracanie či celkovú nevoľnosť. V zriedkavých prípadoch môže byť tento stav smrteľný.

Ako prvá väčšinou príde bolesť hlavy. Tá je spôsobená opuchom buniek, čo môže zvýšiť tlak v lebke. Nasleduje zvracanie, nevoľnosť a ospalosť. Neskôr sa môžu pridať svalové kŕče, zvýšený krvný tlak či ťažkosti s dýchaním.

V najhoršom prípade môže dôjsť k opuchu v mozgu, k jeho poškodeniu, záchvatom, kóme a k smrti.

Koľko litrov vody je už veľa?

Ak sa chcete tomuto stavu vyhnúť, nemali by sme vypiť viac tekutín, ako sú vaše obličky schopné vyfiltrovať počas určitého časového úseku.

Nejde teda ani tak o celkový počet vypitých litrov vody počas celého dňa, ale počas krátkej doby.

Ak vypijete behom hodiny naraz napríklad 5 litrov tekutín, pričom vaše obličky sú schopné vyfiltrovať iba liter, hrozí vám otrava.

Otravu vodou prekonal aj 74-ročný Američan. Keď kosil trávnik pri teplotách dosahujúcich 38 stupňov Celzia, vypil behom piatich hodín jedenásť litov vody. Myslel si, že si tak pomôže a lepšie zvládne náročný deň, píše ČT24 s odvolaním sa na The Wall Street Journal.

Namiesto toho ho nadmerný príjem tekutín unavil, išiel preto domov. Prišlo mu nevoľno, pociťoval bolesť na hrudi a zle sa mu dýchalo. Myslel si, že má infarkt, preto išiel do nemocnice. Diagnóza však znela úplne inak – otrava vodou.

Ako dodržiavajú Slováci pitný režim? Pozrite si archívnu reportáž z Televíznych novín: