Ako znížiť riziko nakazenia covidom? Vedci zistili, že pomáha jeden typ stravy
Prichádza jeseň a s ňou aj riziko respiračných ochorení vrátane covidu. Tím vedcov z Indonézie v najnovšom výskume zistil, ako znížiť riziko nakazenia sa vírusom SARS-COV-2.
Odporúčanie je jednoduché - jedzte viac stredomorskej kuchyne.
„Bolo vykonaných mnoho štúdií, ktoré spájali COVID-19 so zápalom v tele, zatiaľ čo stredomorská strava je dlhodobo známa svojimi protizápalovými vlastnosťami,“ uviedol pre CNN hlavný autor štúdie, lektor a člen Centra medicíny založenej na dôkazoch na Univerzite Severná Sumatra v Indonézii Andre Siahaan.
Posilňujú imunitné funkcie v tele
Nová štúdia toto spojenie ešte viac prehĺbila. S cieľom preskúmať, či riziko infekcie a jej závažnosť môže zmierniť stredomorská strava, tím preskúmal šesť štúdií s celkovo viac ako 55 400 účastníkmi v piatich krajinách.
Zistili, že olivový olej, ovocie, orechy, menšia spotreba obilnín a čereného mäsa a mierna konzumácia alkoholu sa spájajú s nižším rizikom nakazenia vírusom.
Konzumácia väčšieho množstva zeleniny, ovocia, strukovín, orechov, rýb a celozrnných výrobkov bola zas spojená s nižšou pravdepodobnosťou závažného priebehu ochorenia.
Odborníci však upozorňujú, že na riziku nakazenia a samotného priebehu choroby majú podiel aj iné faktory ako len strava.
Zhodujú sa však, že bez ohľadu na covid, zdravá stredomorská strava má dlhodobé účinky na zdravie.
„Tieto potraviny sú bohaté na antioxidanty, vlákninu a mikroživiny, ktoré posilňujú imunitné funkcie a môžu pomôcť posilniť náš prirodzený mikrobióm a znížiť zápal,“ hovorí docentka klinickej medicíny na Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeon Sara Seidelmannová.
Najúčinnejšia prevencia je očkovanie
Stredomorská strava znižuje riziko a závažnosť srdcových ochorení, mŕtvice, demencie, rakoviny prsníka, vysokej hladiny cholesterolu, straty pamäti, depresie a ďalších ochorení.
Americké Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb dodáva, že najúčinnejšou prevenciou pred hospitalizáciou s covidom a úmrtím zostáva očkovanie.
Hlásia návrat covidových pacientov. Opatrní by mali byť najmä starší ľudia. Pozrite sa, aká je situácia na východe Slovenska: