Budíte sa ráno unavení? Spozornite, zlý spánok môže viesť k vážnym problémom
Zlý spánok nepodceňujte. Môže totiž signalizovať vážne problémy. Českí odborníci pre ČT 24 tvrdia, že ľudia majú čoraz viac ťažkostí so spánkom. Súvisí to so životným štýlom, ale aj obezitou.
Všeobecná fakultná nemocnica v Prahe zo štúdie na mužoch nad 50 rokov zistila, že až polovica trpí spánkovým apnoe bez toho, aby o tom vedeli. Spánkové apnoe je porucha spánku, počas ktorého dochádza k zástave dýchania.
Bez liečby môže skončiť fatálne. V spánkovom laboratóriu môžu tiež zistiť, ako často má človek prerušovaný spánok a aký kvalitný je.
Prvý signál, že sa niečo počas vášho spánku deje, o čom neviete, je pocit únavy hneď po zobudení.
Ak je spánok nekvalitný, môže ohroziť srdce a cievy. Potvrdzuje to aj americký Národný inštitút zdravia.
Nedostatok spánku je spojený s mnohými chronickými zdravotnými problémami vrátane ochorení srdca, obličiek, vysokého krvného tlaku, cukrovky, mŕtvice, obezity a depresie.
Tiež zvyšuje pravdepodobnosť úrazov u dospelých, dospievajúcich a detí. Napríklad ospalosť počas šoférovania je zodpovedná za vážne zranenia a úmrtia pri dopravných nehodách.
Nekvalitný spánok tiež zhoršuje duševné zdravie a výkon.
Deti sa vrátili do škôl a majú nový režim. Spánková poradkyňa Zuzana Guzmická v Teleráne vysvetlila, ako pripraviť deti na skoré vstávanie: