Vedci zostavili rebríček najzdravšieho ovocia. Výherca vás možno prekvapí
Vedci z amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) zverejnili rebríček, v ktorom prezradili, aké ovocie je najlepšie pre ľudské zdravie. Ide o paradajky, teda plod, ktorý mnohí považujú za zeleninu.
Paradajky sa podľa odborníkov považujú za najzdravšie ovocie na svete, a to vďaka svojim vynikajúcim nutričným hodnotám. Podľa hodnotenia Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb majú paradajky skóre 20, čím sa radia medzi najprospešnejšie druhy ovocia.
Prevencia s paradajkami
Tieto plody sú bohaté na antioxidanty, najmä lykopén, ktorý pomáha chrániť telo pred voľnými radikálmi a znižovať riziko ochorení ako rakovina a srdcové choroby. Navyše sú bohaté na vitamíny A a C, ktoré sú dôležité pre zdravie.
Odborníčka na výživu Sherri Berger hovorí, že konzumácia paradajok môže prispieť k prevencii rôznych chronických ochorení, cituje portál Delish.
Ďalšie zdravé ovocie
Okrem paradajok je na vrchole rebríčka aj iné ovocie. Napríklad citróny a pomaranče sú známe vysokým obsahom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a znižuje riziko niektorých chorôb.
Jahody sú zas bohaté na antioxidanty, ktoré podporujú zdravie mozgu.
Poznáme ho z pultov obchodov, no na jeho vypestovanie v našich končinách si trúfne len málokto. Po mandarínkach, citrónoch či banánoch sa medzi pestovateľmi stáva obľúbeným ďalšie subtropické ovocie. Pozrite si reportáž (19. 10. 2024):