Tráviace problémy, akné, problém zaspať či vypnúť. Za mnohými zdravotnými ťažkosťami môže byť banálna vec

O svoje dlhoročné zdravotné ťažkosti s nečakaným riešením sa podelila mladá žena na sociálnej sieti. Zoe Antonia uviedla, že dlhodobo trpela problémami s akné, nadúvaním, zápchou, trasením rúk a vynechávaním menštruácie, píše Mirror.co.uk.

Hľadala rôzne riešenia a korene problémov, no nenašla žiadne také, ktoré by jej pomohli odstrániť symptómy.

Stresový hormón

Až po rokoch odhalila, že za všetkým stojí nečakaný problém - zvýšená hladina kortizolu, inak nazývaného aj stresového hormónu.

„Dostala som výsledky testov so super vysokou hladinou kortizolu. Naozaj som podcenila, aký veľký vplyv má stres a duševný stav na naše zdravie. Roky nedostatočnej výživy, nadmerného cvičenia, starostí s prácou a financiami, naháňaním sa za dokonalosťou a nevyriešené emócie,“ povedala Zoe.

Žena trpí tiež syndrómom polycistických ovárií, ktorý spôsobuje, že hladina ženských hormónov je produkovaná v nižšom množstve, ako by mala byť, a naopak, hladina mužských hormónov je zas vo vyššom množstve.

Nižšia hladina ženského hormónu spomaľuje alebo zastavuje ovuláciu. Vysoká hladina mužských hormónov u žien zas narúša menštruačný cyklus.

„Ak trpíte niektorými z príznakov, odporúčam vám urobiť si test a následne podľa výsledku pracovať na znížení hladiny kortizolu a regulácii nervového systému,“ odporúča Zoe s tým, že vďaka tomuto riešeniu zmizli všetky jej zdravotné ťažkosti.

Medzi príznaky vysokého kortizolu patria okrem zmien menštruačného cyklu, tráviacich problémov a kožných problémov tiež citlivosť na potraviny, šklbanie očí, podráždenosť, neschopnosť oddychovať a vypnúť, náhle zvyšovanie telesnej hmotnosti, vyčerpanosť a úzkostné stavy.

Netýka sa len žien

Problém so zvýšenou hladinou kortizolu postihuje ženy aj mužov rovnako. Tento steroidný hormón je produkovaný v každom organizme a podieľa sa na mnohých procesoch, napríklad metabolizme glukózy, reakciách imunitného systému aj regulácii krvného tlaku.

Najvyšší by mal byť ráno a postupom dňa klesať. No v prípade, že počas dňa zažívate veľa stresových situácií, čo sa opakuje pravidelne, jeho hladina neklesá.

Typickým problémom tak môže byť zaspávanie a dlhé prevaľovanie sa na posteli a následne počas voľného dňa problém vypnúť a uvoľniť sa.

Za vysokou hladinou kortizolu je okrem stresu aj nezdravé stravovanie a tiež zanedbávanie spánku. 

Riešením je preto dbanie na zdravú a vyváženú stravu, snaha čo najviac sa vyhýbať stresovým situáciám, pravidelné športovanie a pravidelný spánkový režim.