Je dobrý pre zdravie, pri chudnutí aj pre rast vlasov. Oplatí sa konzumovať jeden špecifický olej
Olivový, ľanový, sezamový či tekvicový a mnohé iné. Na trhu nájdeme množstvo olejov, ktoré sú vhodné na všestranné použitie. Špeciálnymi benefitmi sa však môže pochváliť menej známy olej z vlašských orechov.
Olej z vlašských orechov vyniká svojimi zdraviu prospešnými účinkami. Je vyrábaný z rôznych odrôd.
Jeho vplyv pocítime na zdraví srdca, znížení hladiny cukru, ale aj na vlasoch, pleti či kognitívnych schopnostiach, píše Healthshots.com.
Výhody užívania oleja
Srdce
Olej z vlašských orechov má veľmi pozitívny vplyv na zdravie srdca. Má pomáhať znižovať zlý cholesterol, ktorý upcháva cievy, a zároveň zvyšuje ten dobrý, ktorý pomáha pri odstraňovaní povlakov z nich.
Mozog
Má pozitívny vplyv na pamäť, náladu aj kognitívne funkcie. Olej z vlašských orechov je tak vhodné užívať aj ako prostriedok proti „starnutiu mozgu“. Pomáha znižovať riziko prepuknutia Alzheimerovej choroby či demencie.
Cukor v krvi
Olej z vlašských orechov pomáha tiež v boji proti vysokej hladine cukru v krvi. Zároveň dokáže celkovo regulovať cukor v krvi a zabraňovať veľkým výkyvom.
Zníženie zápalu
Ide o jeden z najefektívnejších spôsobov, ako bojovať proti zápalu v tele. Užívanie oleja z vlašských orechov pomáha aj pri chronických zápaloch.
Chudnutie
Pri vhodnom množstve môže olej z vlašských orechov pomáhať v snahe o reguláciu hmotnosti. Pomáhať má pri kontrole chuti do jedla, čím nám pomôže vybrať si skôr to zdravšie. Zdravé tuky nám navyše pomáhajú cítiť sa sýtejšie.
Hydratácia
Orechový olej tiež pomáha pri starostlivosti o pleť. Pôsobí ako prirodzený zvlhčovač, a tak ju pomáha udržiavať hydratovanú. Najviac to ocenia tí, ktorých trápi suchá či podráždená pokožka, ktorú vie upokojiť a vyživiť.
Spomalenie starnutia
Je prírodným antioxidantom, a tak pomáha bojovať proti prejavom starnutia na pleti. Olej z vlašských orechov chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré vedú k jemným vráskam.
Vlasy
Olej z vlašských orechov prospeje aj vlasom. Vyživuje ich a zároveň podporuje ich rast. Dodať im má aj lesk a pomôcť proti lámavosti.
Konzumácia
Olej sa dá použiť ako základ omáčok a zálievok do šalátov, ale tiež do marinády na mäso. Použiteľný je aj pri pečení koláčov a pridať si ho môžete aj do smoothie.
Avšak treba myslieť na to, že všetkého veľa škodí. A inak to nie je ani s olejom z vlašských orechov. Jeho nadmerná konzumácia môže viesť k ťažkostiam s trávením či k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Odporúčaním je konzumovať maximálne štyri lyžice denne.
Počet prípadov falšovania olivového oleja trhá rekordy: