Tieto potraviny určite zaraďte do jedálnička. Majú blahodárny účinok na pečeň
Niektoré potraviny obsahujú zlúčeniny, ktoré preukázateľne zlepšujú pečeňové enzýmy, chránia pečeň pred hromadením tuku a znižujú zápal a oxidačný stres. Pozrite sa, čo sa určite oplatí zaradiť do jedálnička.
Akú pozornosť venujete svojej pečeni? Ide o mimoriadne dôležitý orgán, o ktorý sa treba starať.
Všeobecný lekár Michal Lazák pre portál idnes.cz hovorí, že pečeň je kľúčová, pretože cez ňu prechádza krv, ktorá opúšťa žalúdok a črevá a putuje do zvyšku tela.
„Spracováva nielen živiny, ale napríklad aj lieky absorbované z tráviaceho traktu a premieňa ich na formy, ktoré telo ľahšie príjme,“ dodáva.
Odborník vysvetľuje, že niektoré potraviny obsahujú zlúčeniny, ktoré preukázateľne zlepšujú pečeňové enzýmy, chránia pečeň pred hromadením tuku a znižujú zápal a oxidačný stres.
Ryby aj káva
Ide o olivový olej, cesnak, orechy, avokádo, čučoriedky, červenú repu, tučné ryby ako napríklad losos a makrela.
„Sú bohaté na zdravé tuky a antioxidanty, ktoré chránia pečeňové bunky pred poškodením voľnými radikálmi a zároveň podporujú regeneráciu pečeňových buniek, čím pomáhajú znižovať hladinu tuku v pečeni,“ dodal lekár.
Pozitívne účinky má aj káva a zelený čaj.
Slovenská spoločnosť všeobecného praktického lekárstva uvádza, že poruchy pečene sú v ambulanciách bežné.
Príznaky nemusia byť výrazné, preto cielene pátrajú najmä v rizikových skupinách.
Najčastejším problém je hromadenie tuku v pečeni. Častým problémom je aj cirhóza.
„Alkoholová tuková choroba pečene je na Slovensku častou diagnózou. Niekoľkogeneračné holdovanie alkoholu vytvára dojem, že je u nás normálnejšie alkohol piť, ako ho nepiť,“ upozorňujú všeobecní lekári.
V súvislosti s ochoreniami pečene má Slovensko dva smutné rekordy: