Semienka obľúbenej zeleniny majú mimoriadne pozitívne účinky na zdravie kostí
Môže pomáhať chrániť kosti pred poškodením a ochoreniami, ako sú napríklad osteoporóza alebo osteoartritída.
Označiť ich môžeme za superpotravinu pre naše kosti. Výskum ukázal, že semienka z uhoriek majú veľmi pozitívne účinky na zdravie kostí, píše Mirror.co.uk.
Uhorka
Samotná uhorka je známa mnohými benefitmi, obsahuje množstvo antioxidantov, pomáha podporovať hydratáciu organizmu a je skvelou potravinou pri chudnutí. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a tiež podporuje trávenie.
Jedna štúdia hovorí o tom, že uhorky uvoľňujú peptidy, ktoré pomáhajú lepšiemu vstrebávaniu vápnika potrebného pre kosti.
Semienka
Nový výskum potvrdil, že popri mlieku, syroch, zelenej listovej zelenine, orechoch a rybách sú konkrétne uhorkové semienka skvelé pre zdravie kostí.
Pomáhajú brániť úbytku kostnej hmoty, zlepšujú ich pevnosť a celkovo posilňujú štruktúru kostí.
„Množstvo živín, ktoré tieto semená obsahujú, pomáhajú v boji proti určitým chorobám, ako sú osteoporóza alebo osteoartritída,“ uviedli autori štúdie.
Britská Národná zdravotná služba odporúča pre zdravie kostí okrem úpravy stravy tiež pravidelne cvičiť, nefajčiť a minimalizovať spotrebu alkoholu.
Osteoporóza je pomerne časté ochorenie kostí spôsobujúce nepríjemné problémy: