Ako predísť opici? Podľa odborníkov by ste si mali dať pozor na štyri veci
Bolesti hlavy, nevoľnosť, únava, slabosť, malátnosť či citlivosť na svetlo a hluk. To je len časť príznakov opice, ktorá trápi mnohých ľudí po bujarých oslavách.
Väčšina z nich do 24 hodín zmizne, no nepríjemnostiam sa dá predísť, píše portál Mayo Clinic.
Výber alkoholu
Alkoholické nápoje obsahujú toxické vedľajšie chemické produkty takzvané kongenéry, ktoré vznikajú počas etanolového kvasenia nápoja, uvádza štúdia. Každý druh alkoholu obsahuje iné množstvo tejto látky a môže ovplyvniť, akú silnú opicu budete mať.
Podľa odborníkov najmenej kongenérov sa nachádza vo víne, bielom rume, vodke a gine. Väčšie množstvo obsahuje „farebný“ alkohol ako červené víno, bourbon, koňak, tmavé pivo alebo whiskey.
„Zistilo sa, že whisky má 37-krát väčšie množstvo kongenérov ako vodka,“ uvádza denník Guardian.
Pozor si treba dávať aj na tequilu.
Hydratácia
Príjem alkoholu vedie k zvýšenej strate tekutín, čo spôsobuje bolesť hlavy, smäd a závrate. Dehydratácia môže ovplyvniť viac ženy ako mužov.
Preto je dobré počas pitia alkoholu piť aj vodu či iný nealkoholický nápoj. Prípadne pomôcť môže ľad, sóda alebo iná limonáda.
Jedlo a spánok
Jedlo pomáha lepšie absorbovať alkohol, to znamená, že by ste nemali piť na prázdny žalúdok. Najesť by ste sa mali ešte predtým než vyrazíte do spoločnosti.
„Ak si niekto dá alkohol na lačný žalúdok, všetok čistý alkohol sa v žalúdku nezriedi a veľmi rýchlo sa dostane do čreva,“ povedal lekár a profesor psychiatrie Robert Swift pre CNN.
Ak však žalúdok obsahuje potravu, žalúdočné šťavy s enzýmami ju zmiešajú s alkoholom. Alkohol sa tak zriedi a vstrebe sa len malé množstvo, doplnil doktor.
Odborníci odporúčajú jesť vajíčka, ktoré obsahujú aminokyselinu cysteín.
Opicu môže zhoršiť aj nedostatok spánku, preto by ste mali ísť do spoločnosti oddýchnutý. Aj týmto spôsobom môžete zmierniť ďalšie príznaky opice.
A ako sa zbaviť opice? Experti odporúčajú nepiť ho vôbec.
Pomôcť však môže káva, nápoje s elektrolytmi a čistá voda.
Aká je spotreba alkoholu na Slovensku? Dozviete sa v nasledujúcej reportáži: